18 yaşındayım hayatım üzüntü stres olmuş bir günüm bile mutlu geçmiyor son zamanlarda çöktüm diyebilirim nasıl toparlanabilirim?

Net bir şekilde zor bir dönemden geçtiğin anlaşılıyor. Yalnız hissetmenin ve içsel bir karmaşa yaşamanın ne kadar zor olduğunu tahmin edebiliyorum. Öncelikle kendine nazik ol, bu durumda olmak senin suçun değil. Kendine küçük hedefler koyarak toparlanmaya başlayabilirsin. Mesela her gün kısa bir yürüyüş yapmak, sevdiğin bir şeyi izlemek ya da yazmak gibi. 🌿

Uyku düzenin için de bir rutin belirlemeye çalışabilirsin; bu sana biraz da olsa dinlenme fırsatı verir. Konuşabileceğin birilerine açılmayı denemek başlangıçta zor gelebilir ama mutlaka rahatlamanı sağlar. Şunu unutma, bu dönem geçici ve güçlü bir şekilde bunun üstesinden gelebilirsin. 🤗