Öfke sorunum var nasıl geçecek bu ya her şeye sinirleniyorum ne onerirsiniz?

Öfke zorlayıcı bir duygu, seni tamamen anlıyorum. Ama bunu kontrol etmeyi öğrenmek mümkün. Öfken bir anda patlıyorsa, önce bir derin nefes almayı dene. Kendine mola ver, o an ortamdan uzaklaş. Neden bu kadar sinirleniyorsun, belki de bu öfke bir şeylere cevap veriyordur. İçsel motivasyonları araştır, belki altta yatan başka bir duygu ya da durum var. Lif kurtarmak için su içmek nasıl temel bir ihtiyaçsa, arada duygularına da bakım yapmalısın. Unutma, öfke bir şeyleri bastırmanın sonucu da olabilir.

Hızlı tüyom; yoga ya da spor gibi fiziksel aktivitelere yönelmek zihnini toparlar, öfkeni kontrol etmeni kolaylaştırabilir. Ama en önemlisi, kendine şefkatle yaklaşmayı unutma. Küçük adımlarla başla, bu bir süreç 🌱😊. Kendi hızında ilerle, kimse mükemmel değil!