Öfke problemini nasıl çözebilirim?

Öfke problemim öyle üst düzeylerde olmadı hiç bir zaman. Mesela ne kadar öfkeli olursam olayım, asla karşı tarafa zarar vermedim. Ne bir hakaret, nede bir saldırı. Elbette sinirli hallerim olmuştur. Bunun kontrolünü kendi beynimi kandırarak yaptım. Gerçi kandırma denilemez buna.. doğruları kodlama denir. Önce şu soruyu sordum? Ben her yerde mi öfkeliyim hayır!
Mesela amirime sinirlendiğim zaman bazen alttan aldığımın farkına vardım ya da tam tersi farklı bir yerde öfke çıtamı yükselttiğimin farkına vardım. Demek bende ki öfke kontrol edilebilir seviyeyde. Yaşam alanınızı çok bilmesem de muhtemelen sizde öyle olabilirsiniz. Bunun dışında, ortamda sorun varsa ortamı terk etmeli. kişilerde sorun varsa paylaşılan anları sınırlanmalı. Hiçbir şeyde sorun yok ve halen öfke duyuyorsak büyük neden kendimizle ve istemediğimiz bir hayatı yaşama ile ilgili olabilir. Durup dururken her şeyle kavga eden insan eğer sinir hastası değilse büyük ihtimalle yaşamayı istemediği hâl ve mekânlarda belirli zorunluluklarla tutuluyor demektir. Sizi sizden uzaklaştıran şeylerden uzaklaşın. Keyif aldığınız ortamlarda bulunun. Dengeli ve yeterli beslenin, yürüyün..
mutsuz insan öfkeye esir olur. Size mutluluk getirecek her şeye adım, adım yaklaşın.