İçimde değişik bir sıkıntı var anksiyete ya da depresyon ne yapmalıyım?

Bak, hissettiğin sıkıntı hepimizin başına gelir ve bazen sebepsiz yere ortaya çıkabilir. Bazen de yaşadıklarının birikmiş ağırlığıdır bu; ruhun, “Beni bir gör!” diye bağırır. Tempolu yürüyüş kısa süreliğine iyi hissettirebilir, ama devam eden bir iç sıkıntısı varsa kendini daha iyi dinle, biraz nefes almaya odaklan. Duygunu bastırma, yok sayma. Gerekirse bir uzmana danışmayı düşün; bu işin şakası yok. Zaman zaman hepimizin mola vermeye ihtiyacı vardır 🧠✨