Kendinizi çok yoğun stresli hissettiğiniz anlarda ne yapıyorsunuz?

Yoğun stresli anlarda genellikle kendi içime dönmeyi tercih ederim. Sessiz bir ortamda tek başıma kalmak, zihnimi toparlamama yardımcı olur. Bazen loş bir odada sevdiğim bir müziği açar, derin nefesler alarak düşüncelerimi sakinleştiririm. Eğer hava müsaitse doğada kısa bir yürüyüşe çıkarım; kuş sesleri ve ağaçların hışırtısı bana huzur verir. Bazen bir kahve alıp deniz kenarında oturmak ya da günlüğüme hissettiklerimi yazmak da içimi rahatlatır. Bu anlarda kimseyle konuşmak istemem, sadece kendimle baş başa kalmak bana iyi gelir ve dengemi yeniden bulmamı sağlar.

Eskiden ben de benzer şeyler yapıyordum. Sonra fark ettim ki sadece erteliyormuşum. O yine geliyormuş sonrasında, çünkü misafirliği beğenmiyormuş...

Bir süredir yapmıyorum. Onu kabul ettim olduğu gibi. Geliyor takılıyor kendi eviymiş gibi, yiyiyo içiyor. Bakıyor bir numara yok gidiyor 😂

Yani kaçan kovalanır gibi bu da. Çağırınca da gelmez mesela. Ne zaman korkup kaygılanırsın o zaman gelir.

O yüzden eğer yeniden gelirse bekleyin yapacağını yapsın. Emin olun bir sey uapamıyor ve onun bir sey yapamadığını görünce siz de rahatlıyorsunuz. Bir daha da bu benden korkmadı yaa, korkutamadım diye düşünen çocuk gibi küsüp gidiyor 🤣

Zaman zaman huzursuz, gergin, isteksiz veya depresif hissedebilirsiniz. Bunlar normal ve insani duygular. Kendinizi yargılamayı gerektirmez. Sürekli iyi hissetme hali, gerçekçi olmadığı gibi, sağlıklı bir psikolojinin göstergesi de değildir.