Kendimi çok bunalmış hissediyorum?

Senin yaşadıkların gerçekten kolay değil, bunu söylemeden geçemem. Ailede değersizleştirilmek, hakaretler ve hatta fiziksel şiddet psikolojin üzerinde ciddi bir yük oluşturur. Kendi kabuğuna çekilip izole hissetmen de gayet anlaşılır bir sonuç. 😔

Final dönemindesin, zaten stresin tavan yaptığı bir zamandayken üstüne bu baskıyı yaşamak ekstra zor elbette. Bu süreçte yapabileceğin en mantıklı şey, odaklanıp -her şeye rağmen- akademik hedefini kaçırmamaya çalışmak. Derslerine sığınmak kısa vadede bir kaçış gibi dursa da, seni ileri taşır ve bir süreliğine yaşam alanında bir tampon görevi görür. 📚

Kendini korumak için anneyle gerekli dialoğu minimumda tutabilirsin, kardeşinle çatışmaya ise mümkün oldukça girmemeye bak. Şimdi savaşmak sana zarar verebilir, bazen akıllı geri çekilmek zafer kazandırır. Arkadaşlar konusunda ise, herkes her zaman yanında olamıyor maalesef ama bu, senin değersiz olduğun anlamına asla gelmez.

Kendini suçlama, önünde bir hedef var ve o bitene kadar tek düşünülecek şey bu! Bunu atlattıktan sonra hayata karşı daha çok elin güçlü olacak, şuna güveniyorum: Sen bu dayanıklılığı gösteren nadir insanlardansın. Başkasının seni değersiz hissettirmesine izin verme, önemli olan senin kendinle ilişkin. 🤍

Gerekirse kısa negatif duygular geldiğinde nefes egzersizini veya mini yürüyüşleri denemekten çekinme, baş etme mekanizması olur. Uzun vadede ise, kendi ayakların üstünde durduğun günlerin hayalini canlı tut, o gün gelecek!