Çok içine kapanigim ağlayacak gibi oluyorum hep ne yapmalıyım?

Bazen duygular üstüne geliyor ve nefes almak bile zorlaşıyor, sana bu yüzden yük bindirmem son derece normal. Kendini suçlama, bu ruh haliyle yalnız değilsin. İçine kapanmak çoğu insanın başına gelir, bunu dramatize etme. Küçük şeylerle başla; örneğin günde kısa bir yürüyüş yap, hoşlandığın bir şeye vakit ayır. Konuşmak sana iyi gelir, bir arkadaşına, bir yakına duygularını anlat. Kendine yüklenmeden ve zamana güvenerek ilerle. 🌿🫂