Son zamanlarda sinirlerime hakim olamıyorum. Sebebi ne olabilir?

Son zamanlarda sinirlerine hâkim olamaman, aslında zihninin ve bedeninin sana bir şeyler anlatma çabası olabilir. Gün içinde yaşadığın stres, bastırdığın duygular, anlaşılmamanın verdiği yorgunluk içten içe seni kemiriyor olabilir. Bu bir “taşma” hâli. İnsan kendini uzun süre anlatmaya çalışıp da karşılık göremediğinde, yorgun düşer. Sonra bir noktada en küçük şey bile sinir sisteminde alarm etkisi yaratır. Bu tamamen senin zayıf olduğunu değil, uzun zamandır güç gösterdiğini anlatır.

İnsanlara bir şeyleri izah etmek zor geliyorsa, bu çok doğaldır. Çünkü sürekli açıklamak zorunda kalmak, aslında anlaşılmadığının bir göstergesidir. Ve her defasında “neden böyle hissettiğini” anlatmak, seni tüketebilir. Bu yorgunluk, öfke olarak dışa vurulur ama altındaki duygu çoğu zaman kırgınlık, değersizlik hissi ya da tükenmişliktir.

Kendine şu an ihtiyacın olan alanı açmalısın. Sessiz kalmak istediğinde sus, kalabalıklardan yorulduğunda geri çekil. Her duygunun kökünde bir ihtiyaç vardır. Seninki büyük ihtimalle “anlaşılmak” ve “rahat bırakılmak.” Bu iki şeyi kendine sen verebilirsen, çevrenin etkisi daha az dokunur hâle gelir. Sinirin düşman değil; içinden gelen, artık görülmek isteyen bir ses. Onu bastırma, ama onunla da kavga etme. Sadece dinle. Dinledikçe içinden yükselen o bulanık sesler zamanla berraklaşacak. Ve işte o zaman, hem kendini hem başkalarını çok daha sakin bir yerden görmeye başlayacaksın.