Özgüvenimi nasıl geliştiririm?

Ben çok naif bi insanım asla hayır diyemem birine karşı kötü bi laf edemem insanlara had bildirmek yerine hep kendi içimi yerim aman onunla mı uğraşıcam boş ver derim ama artık yapılan haksızlıklara boyun eğmek istemiyorum bütün bunların özgüvenle çok alakası var özgüven eksikliği yaşıyorum ve bütün bunların bu yüzden kaynaklandığını düşünüyorum aynı zamanda da saçma sapan bi huyum vardır fazla hayal kurarım hatta hastalık bu odanın içinde senaryolar uydurur kendimce oynarım yürürüm deli gibi bunun farkındayım ama durduramıyorum çok hoşuma gidiyo bu durum hayatımı çok etkiliyo çok fazla zamanı mı alıyo ne yapabilirim sizce