Her şeyi çok kafaya takıyorum bundan nasıl kurtulabilirim?

Kendinle anda kalma challengeları yapabilirsin. Aklına bir şey mi takıldı ve bunu daha önce çok kez düşündüğünü mü farkettin hemen bulunduğun çevreye odaklan.
Etrafında yaşananlara izle, evdeysen pencereden bak arabaları izle, sokaktaki insanları izle vs. O an hayatın, aklındaki şeyden daha değerli olduğunu hisset.

Kendi kendine destek olmalisin. Bu durum bende de vardi bi kac sene once. Bende cok ileri dereceydi hatta. Kendi kendimi iyilestirdim. Mesela bak kafama takiyordum birseyleri sonra kendi kendkme diyordum ki sen kafana taksan da takmasan da zaten olmus gecmis birsey ve ya gerceklesecek birsey. Yani kafana takmakla eline birsey gecmiyor. Zaten kafana taktigin sey 1 saat sonra beyninden cikiyor ve sana sacma geliyor