Nasıl ”Hayır” demeyi öğrenebilirim?

Sanki herkese yardım etmem gerekiyormuş gibi hissediyorum. Yardım edemeyince vicdan azabı çekiyorum. Hele ki öyle ”hayır” falan demek.. imkansız... Mesajla bile ”hayır” yazamıyorum... Bıktım bundan!.. herkese koşmaya çalışınca, kendimi unutuyorum ve yoruluyorum... Tavsiyeleriniz var mı?
Nasıl ”Hayır” demeyi öğrenebilirim?
Cevapla