Hayır demeyi nasıl öğrenebilirim?

İnsanlar sırf kırılmasın diye asla hayır diyemem ve o anda benim düşüncelerime ters ise düşüncesi kendi fikirlerimi savunamam ve bu yüzden sürekli insanlar beni eziyorlar bana pısırık diyorlar nasıl kendi fikirlerimi savunmayı öğrenebilirim onlara hayır diyebilirim?
Hayır demeyi nasıl öğrenebilirim?
Cevapla