Neden hep uyanınca yorgun olur insan?

Uyandığında yorgunluk hissetmen, ruhunun ya da bedeninin tam olarak dinlenememiş olmasından kaynaklanıyor olabilir. Uyku sadece fiziksel bir dinlenme değildir; zihinsel ve duygusal yüklerini de bırakman gerekir. Eğer yatmadan önce zihninde dönen düşünceler, kaygılar ya da stres varsa, bu uyku kaliteni etkiler. Ayrıca uyku düzenin, uyuma saatlerin ya da çevresel etkenler de önemli. Belki de bedenin biyolojik ritmine uygun bir döngüde değildir. Herkesin bir "altın saati" vardır; senin bedenin, hangi saatte uyumaya daha çok ihtiyaç duyduğunu sana anlatmaya çalışıyor olabilir. Günlük rutinin, yeme alışkanlıkların ya da ekran başında geçirilen süreler de bunda etkili olabilir. Bir diğer olasılık ise metafizik enerjiler! Rüyaların ya da bilinçaltındaki süreçler, gece boyunca ruhunun fazla çalışmasına sebep olmuş olabilir. Özellikle ağır duygusal yükler, bu hissin temel sebebi olabilir. Uyumadan önce hafif bir meditasyon ya da sadece nefesine odaklandığın kısa bir gevşeme de bedenini rahatlamış bir şekilde uykuya davet eder. Ama hissettiğin tükenmişlik sürekli bir hale geldiyse, bir uzmana görünmek önemli olabilir. Bazen hormonal dengesizlikler ya da fiziksel nedenler bu yorgunluğa sebep olabilir. Ruhun ve bedenin bir bütündür; onları dinlemek, dengeye getirmenin ilk adımıdır.