Çok düşünmeyi nasıl bırakırım 🙄?

Kendine yeni fobiler bulsan, yeni meşgaleler. Hedeflerin olsa, daha çok sevsen kendini, kendine yardım etsen.
Buna dair kişisel gelişim kitapları okusan.
Serhat Yabancı'nın Düşündüğün Gibi Değil ve Zihin Tuzakları kitabını okusan.
Beyhan Budak'ın Hayat Acemilerine Yaşam Rehberi kitabını okusan.
Şu soruyu sorman bile kendine yardım aslında, kendine yardım etmek istiyorsun, başarırsın.
Bak ben zamanında çok takıntılı bir insandım, hayat çok zordu benim için o zamanlar lakin şimdi biraz daha rahatım.
Bir çok kitap okudum, herkesin bana yalan söylediğini gördüm, bazen bazı şeyleri kafamda kurup insanlara haksızlık yaptığımı da gördüm. Değmeyeceğini de gördüm, çok takıntılı insan vurdumduymaz da olabiliyor, kendimden biliyorum, hayatın değerini bil, örgü ör mesela, ellerin çalışırsa beynin yorulur, düşünmezsin eskisi kadar.
Ben bunu başardıysam, eskisine göre daha iyiysem herkes başarır.
Bizim elimizde, kendini mutlu olmaya layık gör, onun bunun ne dediğine çok takılma, kimsenin seni senden koparmasına müsaade etme

öncelikle kafaya takmak herkesin yasayıp yine yaşayabileceği olağan bir durumdur. ancak bunları kontrol edebilmek bizim elimizde. hissettiklerimiz düşüncelerimizi oluşturur bu yüzden asla bir şeyler ile bastırmamalıyız bu daha sonra anlayamayacağın bir şekilde çıkabilir ve o zaman daha çok kafa karışıklığı yaşarsın. şimdi düşüncelerimizi kontrolde tutman ıçın birkaç şey önericem. ilk olarak kafana taktığın şeyi kağıda yazmakla başla, yazmaya başladıgında cokta onemli olmadıgını göreceksin. hatta bu o kadar saçma gelebilir ki yazacak doğru kelimeleri bile bulamayabilirsin ama yine de yaz. duygularını anla ve kendine dürüst ol. örneğin "evet amacım bu degildi fakat bu beni rahatsız hissettirdi bunu kabul ediyorum" gibi. dusunmemek ıcın duygularını bastırmak yerine kendinde bir süre ver. örneğin "evet bunu dusunecegım fakat on dakika" sonra islerime devam edecegim.

Ortada bir problem olduğunu düşünüyorsan ve bunun çözümü olmadığını düşünüyorsan aslında bu bir problem değildir bu seninle gidecek bir şey ama bir problem olduğunu düşünüyorsan ve bu çözülebilecek bir şeyse senin için önünde sonunda mutlaka bir gün çözülecek yani yine ortada problem yok dolayısıyla düşünecek bir şey yok salla gitsin zaten 60 yıl yaşayıp öleceğiz sonra tadını çıkar %25 i bitirmişsin