Gerginliğe ve aşırı tedirginliğe ne iyi gelir?

Bu durumla ilgili psikologların uyguladıkları yöntem maruz bırakma yöntemi ilk önce danışana yavaş yavaş aşağı çıkılması sağlanır ondan sonra bu ilerler işte daha uzağa gitmek gibi ya da alışveriş gibi görevler verilir bu durumda zihni bu duruma alıştırması sağlanır eğer bu yöntemler işe yaramazsa veya kişinin durumu ağır ise ilaç tedavisi uygulanır psikolog değilim