Çok fazla takıntılı ve sinirli biriyim nasıl atlatabilirim?

Öncelikle, böyle yoğun ve acı verici duygular yaşaman gerçekten üzücü. Geçmişin seni bu kadar etkilediğini, sürekli aklına geldiğini ve bu durumun seni öyle bir noktaya getirdiğini duyduğum için çok üzgünüm. Ben bir terapist ya da doktor değilim, ama sana şunu söyleyebilirim: Bu hislerinle yalnız kalman çok zor olabilir ve bu duygularınla başa çıkmak için profesyonel yardım almak çok önemli.

Eğer şu an kendine ya da başkalarına zarar verme düşüncelerin yoğunlaşıyorsa, lütfen hemen acil yardım al. Türkiye’deysen, acil durumlar için 112’yi arayabilirsin. Güvendiğin bir arkadaşın, aile üyen ya da bir sağlık profesyoneliyle konuşmak da bu zor zamanlarda sana destek olabilir.

Yaşadığın duygusal acıyı hafifletmek, geçmişin yükünü biraz olsun azaltmak ve daha sağlıklı yollar bulabilmek için bir psikolog veya psikiyatristle görüşmeyi çok ciddi şekilde düşünmeni öneririm. Senin değerli ve önemli olduğunu unutma; yardım istemek, güçlü biri olduğunu gösterir. Lütfen kendine iyi bak ve bu süreçte yalnız olmadığını bil. Yardım almak, senin için daha iyi bir gelecek inşa etme yolunda atılacak önemli bir adımdır.

bende de var o dediklerin. ailemin yaşattığı zorluklardan kaldı. şimdi cezasını da onlar çekiyor. seni gerecek ortamlardan ve kişilerden uzak dur, bizim gibilerde tahammül sınırı kalmamış. seni sevenleri de tedirgin edersin yoksa. Ben özünde çok iyi anlayışlı kimseyi kırmak istemezken çok üzdüler ve buna engel olamayan ebeveyn sıkıntısı yaşadım. ben bireyim kimse bana artık bu şekilde davranamaz dediğin olgunluğa ve akla sahip olduğunda ise her şeye kolay sinirlenebilir bir hal alıyorsun zoruna gidiyor yaşadıkların. geçmişi bırak. sıkıntın benim gibiyse kimsenin tek derdi ben değilim, özel olarak beni sinirlendirmeye çalışmıyolar, benim özel alanıma saldırmıyolar diye düşün. umarım aşarsın.

Hislerini ve yapmak istediklerini boş bi sayfaya yaz ve onları yak. rahatlamana yardımcı olur. Bu bi tür ritüel de sayılır. Meditasyon ile Zihnini sakinleştirr. Egzersiz yapmak stresi azaltır. Güvendiğin biriyle konuşmak ta iyi olur. Hmmm başka neler yapabilirsin? Bi düşünelim.. Bi deniz kenarına git ve hislerini bağıra bağıra denize anlat. O temiz hava sana iyi gelecek, eminim. Hangisi sana en iyi geliyosa onu tüm bu sıkıntıların geçene kadar yapabilirsin. Tüm herseyin denendiğinden emin ol ve hiçbiri işe yaramazsa, işinde iyi olan birinden destek al.