Takıntılı ve saplantılıyım nasıl aşarım?

Takıntılı ve saplantili birisiyim bunu nasıl aşarım senelerdir tanıdığım kişiden ben ayrıldım ve engelledim de onunda hataları olduğu için ama aslında takıntılıyım yine onu affetmeye çalışıyorum kendi kendime ki affedilemez bunu nasıl aşarım açıkçası ondan soğudum ve eskisi gibi sevmedigim halde bir başkasıyla konuştuğunu görünce hırslanıyorum sinirleniyorum senelerdir böyle 3 buçuk sene oldu zaman kaybından başka bisi değil