Surekli bir sey dusunuyorum dikkatimi toparlamakta cok zorluk cekiyorum nasil yenebilirim?

5 ay önceki 5 yıl önceki olayları düşünüyorum ilerde yaşanacak olayları düşünüyorum şu anki durumları düşünüyorum kafayı yemek üzereyim. Kafada çok kuruyorum. Aşırı kuruyorum kafamda. Çoğu şeye odaklanamıyorum. Dizi izlerken bir anda aklıma yaşadığım veya o an yaşadığım şey geliyor dizi durup gidiyor yarıda kesiyorum. Odaklandigimda iyi odaklanıyor sadece bunun için ugrastigimda yani. Onun dışında yürekten istemeden odaklanamıyorum. Bir şey yaparken erkekler gibi başka bir şeyle uğraşamıyorum. Ev toplarken yemek yapayım falan fistan yok bende. Ve sürekli bağlanacak biri buluyorum. bir kişiyi seviyorum tamam ama aşırı bağlanıyorum o kişi hakkında kafada kuruyorum her cümleden bir anlam buluyorum napcam ya kafayı yicem ramak kaldı başım ağrıyor düşünmekten beynim zorluyor bildiginiz