Eskiden sadece kendimi düşünen biriydim şu an herşeyi düşünür oldum okadar ayrıntılara takılıyorum?

Kendimizin dışında diğer şeyleri çok fazla düşünüyor olmak bir süre sonra zihnimiz açısından oldukça yorucu hale gelebilir. Bazı şeyleri aklımıza çok fazlaca getiriyor olmak, zaman zaman bizi daha kaygılı veya depresif olmamıza neden olabilir. Mesela beğendiğimiz bir ürünü tam almak üzereyken çok fazla detaylarına takılarak, onu bir bütün olarak değerlendirmenin dışına çıkıyor olabiliriz. İlişkilerimizde ise bu durum, karşımızda ki insandan sürekli alt bir mesaj veya imalar aramamıza ve iletişimimizin yanlış anlaşılmalarla kaygı verici bir hal almasına sebep olabilir. Detaylara çok değinmeye başladığımızda, acaba fazlaca mükemmeliyetçi bir kişilik mi geliştiriyorum diye kendimize sorabiliriz.

Vücudumuzun reaksiyon vermesi, anksiyete seviyesinde kaygılar yaşamamız detaycı eğilimlere sahipsek eğer bekleyebileceğimiz bir durum olabilir. Çünkü bir çok uyaran bizi, hey şuraya hemen bak burada bir farklılık var, bu fark bizim için bir tehdit olabilir mi değerlendir. Sorgusunu yaparak vücudumuzu sürekli tetikte bırakmış olur. Sürekli tetikte kalmak ve uyaranlara dikkat kesilmek genel stres seviyemizin hep yüksek kalmasına neden olabilir. Yüksek stres ise bize zarar verebilir. O nedenle öncelikle kendimizi, kaygılarımızı anlamaya çalışabiliriz. Bu kadar detaya beynimizin neden ihtiyaç duyduğunu sorgulayabiliriz. Genelde bir çok eylem savunma mekanizmalarımızın bir ürünüdür. Bunu bir uzman eşliğinde değerlendirmeye alarak kendimizle ilgili daha doğru sonuçlara ulaşabiliriz.

Detaylar bazen bir işe başlamamızın önünde ki en önemli engeller olabilir. Detaylar bir şeyleri daha etkili çözümlememize yardımcı olsa da bunun yaşamımızda süreklilik halinde bulunması seçimler yapmamızı çok zor hale getirebilir. Yaptığımız seçimlerdense sürekli pişmanlıklar yaşamamıza, hoşnutsuz kalmamıza yol açabilir. Sonucunda genel mutluluğumuzu etkileyebilir, hayattan aldığımız hazzı düşebilir ve depresyona olan eğilimlerimizi arttırabilir.

Ayrıntılara odaklanmak kaygılı insanlarda çok yaygınca gözlenebilen bir durum. Kaygılarımızı anlamak ve azaltmak için bir uzmandan yararlanabiliriz.