Panik atağı kendime zarar vermeden nasıl geçiririm?

Guru Yaş: 21

Küçükken bir olay yaşandı evimize hırsız girmişti ve tek başımaydım bu bende travma kaldı ve o günden sonra evde tek kaldığımda panik atak geçiyorum bu akşamda kısa süreliğine evde yalnız kaldım ve maalesef panik atak sonucu kendime zarar verdim, doktor felan uğraşmak istemiyorum sadece o anda neler yapabilirim, şimdiden teşekkürler.

Güncellemeler

1 yıl

Ben hiç doktora gitmedim değil küçükken çok gittim terapi aldım, terapi ile bu kadar düzeldi, doktorun yaptığı sadece panik atak halinde neler yapabileceğimi anlatmak oldu, terapi işe yaramıyor yani, ilaç da şu yüzden kullanmak istemiyorum ki çünkü vereceği ilaç antidepresan ilaçlar, ve ben Antidepresana bağlı kalmayı istemiyorum, yoksa kendime değer veriyorum, sadece ilaca bağımlı kalmak beni korkutuyor, cevaplarınız için hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim çok sağolun 💗

Cevapla

Nasıl Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

cvcvnfjfkfk Takip Et
Bilge Yaş: 21 , eic 99%

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 362 cevap paylaştı.

Ayy canım benim çok korkmuş olmalısın ama doktora gidip o gündeki anıyı zihninde iyileştirmen gerek, doktor bir uğraş değildir zaman yaratman gerekendir. Hobilerine, sağlığına, kendine uğraş gözüyle bakmazsın, zaman ve alan yaratırsın.

0

1 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  tamam teşekkürler
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ÇağataySancaktar Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

Panik atak sırasında kendinize zarar vermemek için bazı yöntemler şunlar olabilir:

1. Panik Döngüsünü Anlamak: Panik atak, felaket düşünceleri, fiziksel belirtiler ve kaçma isteği gibi birbirine bağlı tepkiler içerir ve bu tepkiler kendini besleyen bir döngüde artar.

2. Felaket Düşünceleri Gözlemlemek ve Meydan Okumak: Bu düşüncelerin gerçek olmadığını ve geçici olduğunu hatırlamak önemlidir.

3. Vücudunuza ve Çevrenize Odaklanmak: Nefes alışverişinize odaklanarak ve çevrenizdeki nesneleri gözlemleyerek anı yaşamaya çalışın.

4. Yerinizde Durmak ve Yaptığınız Şeyi Sürdürmek: Kaçma isteğine direnmek ve normal aktivitelerinize devam etmek, panik atak sırasında kontrolü geri kazanmanıza yardımcı olabilir.

Bunlar sadece tavsiyedir ve kesin çözüm olarak kullanılmaz. En doğru yol, psikolojik destek almaktır.

1

1 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla

Birkirlangicmisali Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 2,7b cevap paylaştı.

Ilac tedavisine girmemeni oneririm. En basta kendi yollarinla olmuyorsa (ki bu gayet normal) uzman yardimi alman etkili olur. Cocukluk travmalarini kisinin kendisi kolaylikla yenemiyor ne yazik ki. Ilac kullanmak uzun vadede sikinti, birakma asamasi da zor olabiliyor. En son care olarak kullanilabilir, baska bir yontem etkili olmuyorsa.
Gecmis olsun.

0

2 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Evet bende bırakamamam diye korkuyorum o yüzden ilaç istemiyorumz birkaç öneri aldın onları deneyeyimz çok sağol teşekkürler
  
  Yorumla
- Birkirlangicmisali
  
  1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

Shwkzbiwsn Takip Et
Guru Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Uğraşmak istemiyorum deme doktora gitmelisin çocukluktan kalma travmaları kolay kolay kendin geçiremezsin doktor sana en doğru tedaviyi uygulayacaktır

0

1 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Tamam teşekkürler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
FenomenEfsane Yaş: 26

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 204,1b cevap paylaştı.

Doktora giderek elbette

0

1 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Teşekkürler
MrConfused Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 42%

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 4,7b cevap paylaştı.

Öncelikle evine alarm taktır bu sen yalnız kalınca daha iyi sakinleşmeni sağlar. Ondan sonra şöyle yapıyoruz derin nefes al o an ve aslında bir şey olmadığına kendini ikna et. Kendine güvenli bir alan bul ve ordaymışsın gibi düşün biraz meditasyon da yardımcı olabilir.

0

3 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Aklımda. Teşekkür ederim çok sağol ☺️
  
  Yorumla
- MrConfused
  
  1 yıl
  İyi ol sen yeter 😇🙏
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Umarım🙂
  
  Yorumla
Esmaa_0 Takip Et
Xper 6 Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Panik atakla ilgili kitaplar okuyabilirsin. Yani aslında olay bakış açısını değiştirebilmek. Bence bunu en iyi kitap okumak yapabilir.

1

2 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Olabilir denerim sağ ol
  
  Yorumla
- Esmaa_0
  
  1 yıl
  Rica ederim❤️
  
  Yorumla
Boavistaa Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

1 yıl

Tek kaldığında biriyle konuş benimle konuş ya da sesler aç

1

1 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Deneyeyim sağ ol
  
  Yorumla
вуηαяcσѕ Takip Et
FenomenMentor Yaş: 38

1 yıl

Ya kıyamam. Gözlerini kapatıp derin derin nefes al

0

1 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Nefes alsam ama nefes alamıyorum işte🥹
  
  Yorumla
Semih6934 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 15,7b cevap paylaştı.

Kendine her daim ben iyiyim diyeceksin, nefes egzersizi yapıp da kendini sıkmayacaksın. Ayrıca;
🔹Çay
🔹Kahve
🔹Kızartma
🔹Yağlı
🔹Tuzlu
🔹Şekerli ve benzeri besinlerden uzak durmalısın.

0

4 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- Semih6934
  
  1 yıl
  Rica ederim geçmiş gitmiş olsun yardım edebileceğim bir şey olursa sorabilirsin ben de bu konuda çok sıkıntı yaşadım ve atlattım
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Tamam çok sağol
  
  Yorumla
- Semih6934
  
  1 yıl
  Sen de 🙏🏻
  
  Yorumla
AliceMixfield Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 9,4b cevap paylaştı.

Doktor falan uğraşmak istemiyorum ne demek. Bu olayın içinden tek başına çıkman zor ve bu senin sağlığınla alakalı

0

4 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Yukarıda neden uğraşmak istendiğimi belirttim
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  İstemediğimi*
  
  Yorumla
- AliceMixfield
  
  1 yıl
  İlaca bağlı kalmak gibi bir durum yok. Hiçbir doktorun durduk yere bi ilaca seni ömür boyu mahkum bırakacağını düşünmüyorum. Tedavi süresince o ilacı içmek seni ömür boyu ilaca mahkum edeceği anlamına gelmez
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Hayır bende doktorun edeceğini demiyorum Antidepresan ilaçlarıuzun süreli kullanım durumunda beden ve beyinde bağımlılık geliştir
  
  Yorumla
pinkcivcivv Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 96%

1 yıl

Panik bozukluk hastasıyım. Yaklaşık 2 senedir ilaç kullanıyorum sıfırlandı. Hiç olmuyor. Tavsiye ederim psikiyatriye git.

0

5 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Bağımlı kalmadın mı?
  
  Yorumla
- pinkcivcivv
  
  1 yıl
  Şu an tedavi görüyorum hala içiyorum ilaç. Bilemiyorum yani. Yavaş yavaş kesilecek iş kesilince.
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Bilmiyorum ya yinede çok sağol geçmiş olsun sanada
  
  Yorumla
- pinkcivcivv
  
  1 yıl
  Eğer terapi ile tam bir iyileşme sağlayamadıysan ilaç kullanman gerekir. Yine ben de mesela, ilaçla tam iyileşme sağladım ama sağlayamasaydım terapi de almam gerekirdi.
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Anladım
  
  Yorumla
Barbarosaas Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Bende de olduğu için beni sakinleştiren şey o an kan değerleri mi düşüren şey şerbet içmek o ve oturup derin nefes almak, avuçlarımı açıp kapatmak

0

6 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Şerbet içmeyi deneyeceğim çok sağol
  
  Yorumla
- Barbarosaas
  
  1 yıl
  Rica ederim ilk işin otur ama
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Otururum fakat oturuyorkende kendime zarar verme ihtimalim var
  
  Yorumla
- Barbarosaas
  
  1 yıl
  Dediklerimi yap sen umarım sende de etki eder
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Sağol teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Barbarosaas
  
  1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
sıkıldımgerigeldim Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 97%

1 yıl

Seni mutlu edebilecek bir şeyi düşünmenin tavsiye ediyorum bende dişciye gittiğim zaman öyle oluyordum bazen iyi gelen şeyleri düşünmek iyi geliyor

0

3 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  O an san ki o beynim başka bir kefede gibi oluyor mantık dışı davranıyorum
  
  Yorumla
- sıkıldımgerigeldim
  
  1 yıl
  Anladım bilemiyorum ya nasıl geçer yüzünü falan yıkamayı denedin mi yapabilir misin acaba şok etkisine iyi gelir
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Aklıma gelmiyor deneyim sağ ol
  
  Yorumla
imbackbitchezzz Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Beyzbol sopasi biber gazi falan al kendini guvende hissedince biraz daha rahatlarsin

0

2 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Onlar o an unutuyorum teşekkür ederim çok sağol
  
  Yorumla
- imbackbitchezzz
  
  1 yıl
  Elinin altinda durdugunu bilirsin alisirsin o yuzden dedim kullan diye degil
  
  Yorumla
Abdulkadir_King Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 95%

1 yıl

Annenin adını birde kendi adını bana özelden yaz babam hoca sen korkmususn

0

4 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  İnanmıyorum öyle şeylere
  
  Yorumla
- Abdulkadir_King
  
  1 yıl
  Sen bilirsin sonuçta büyü ve sihir var bu gerçek ayrıca nazarda var. Nazardan olende çok ve şifa ayetleri var.
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Ölmem merak etme teşekkür ederim, büyü felan, sihir felan yalan en son selana izlerken inanıyordum
  
  Yorumla
- Abdulkadir_King
  
  1 yıl
  Rica ederim sen bilirsin. İslam dini açık ve net Kur'an'ı Kerim'i açıp omursan buyu ve sihir yapildigini bilirsin. Sihir dedigimde üstün güç manasinda değil.
  
  Yorumla
zafer3405 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 89%

1 yıl

Bı eşya sec bu oyuncakta olabilir ve asla yanından ayirma anahtatlik vs de olur

0

6 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Bu ne işe yarıyor
  
  Yorumla
- zafer3405
  
  1 yıl
  ya da en çok güvendiğin birinin eşyası da olabilir giydigu tsort vs
  
  Yorumla
- zafer3405
  
  1 yıl
  Dene faydasinu goreceksin
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Kendime zarar vermemi engeller mi
  
  Yorumla
- zafer3405
  
  1 yıl
  Kendini güvende hissettirir ve sakinlesirsin
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
ft06yl Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 2,3b cevap paylaştı.

Bunu aşmak için tek kalmayı denemekten başka çağresi yok gibi ama tedirgin olmak iyidir aslında

0

1 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  tek kalmam sıkıntı geçer her oluşunda diye düşünüyorum ama her defasında yine aynı şeyler oluyor😒
  
  Yorumla
güneyjdm Takip Et
Master Yaş: 33

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 1b cevap paylaştı.

Sanırım yoktur. Geçmiş olsun

1

0 Yorumla
mesly253730 Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

1 yıl

Düzenli terapi almalısın

1

1 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Terapi işe yaramıyor küçükken inan çok fazla gittim hiçbir işe yaramadı nasıl baş edeceğimi söylediler fakat dedikleri hep aynı şeylerdi
  
  Yorumla
sesizlerinsesi Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Çözümü bulursan bnada söyle

0

4 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Zarar veriyor musun kendine
  
  Yorumla
- sesizlerinsesi
  
  1 yıl
  Yes
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Ne yapıyorsun mesela
  
  Yorumla
- sesizlerinsesi
  
  1 yıl
  Nefes alamadığım zaman tırnaklarımı boynuma geçiriyorum sanki nefes almamı sağlicak falan
  
  Yorumla
Asilade Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 98%

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 3b cevap paylaştı.

Herkes aynı şeyi demiş. En iyi yol doktora gitmek.

0

3 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Doktor bir şey yapmayacak ilaç verecek ve ilaç antidepresan, Antidepresan bağımlılık yapar ve kullanmazsan aynı şeyler olur, ben doktoru bu yüzden istemiyorum
  
  Yorumla
- Asilade
  
  1 yıl
  Seni de anlıyorum. Tamamen kurtulmak istiyorsun. Biraz acı olacak ama tamamen kurtulamayabilirsin sadece buna bastirabilirsin. Çok geçmiş olsun , üzüldüm
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim sağol
  
  Yorumla
İstanbulBeyefenddisi Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

bilmiyorum geçmiş olsun

0

13 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim geçer inşallah
  
  Yorumla
- İstanbulBeyefenddisi
  
  1 yıl
  nerene zarar verdin
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Boğazım, ellerim, bileklerim ve başım artık neresi geliyorsa
  
  Yorumla
- İstanbulBeyefenddisi
  
  1 yıl
  şu an
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  şu an sadece boğazım
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Yani boyun bölgem
  
  Yorumla
- İstanbulBeyefenddisi
  
  1 yıl
  neyle zarar verdin ki
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Ellerimle
  
  Yorumla
- İstanbulBeyefenddisi
  
  1 yıl
  vaybe
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  ?
  
  Yorumla
- İstanbulBeyefenddisi
  
  1 yıl
  ellerinle zarar verebilmen şaşırttı
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  🤷🏻‍♀️
  
  Yorumla
- İstanbulBeyefenddisi
  
  1 yıl
  😔😔😔
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Uzanıp derin nefes alıp verebilirsin sakinleşmek için aklıma başka bir şey gelmiyor

0

12 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim ama nefes de alamıyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Nasıl geçiyor öyleyse?
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  bir süre sonra kendime zarar veriyorum ve öylece sakinleşiyorum genelde bayılma oluyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  panik atak bunları yaptırıyor mu ilk kez duydum ne gibi zararlar mesela🤔
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Evet böyle yan etkileri var travma olduğu icin zarar verdiğimi düşünüyorum, zarar verme konusu biraz uzun mesela jilet veya kesici bir alet varsa sıkıntı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  durum vahim öyleyse bence destek almalısın kesici aletleride yalnızken bulundurmamaya çalış yanında geçmiş olsun
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  yani olabildiğince kesici aletleri bulundurmamaya çalışıyoruz
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  rica ederim iyi olursun umarım bir an önce
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  İnşallah
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  iyi geceler
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Sizede
  
  Yorumla
İndifference321 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

1 yıl

Nefes alma teknikleriyle

0

4 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim ama nefes de alamıyorum
  
  Yorumla
- İndifference321
  
  1 yıl
  Soğuk su dök yüzüne soğuk ısıyı indirir
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Tamam deneyeceğim sağ ol
  
  Yorumla
- İndifference321
  
  1 yıl
  Rica ederim ufaklık
  
  Yorumla
cihangir028 Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Terapi gormen sart

1

0 Yorumla
Sarabande0 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Doktora git

1

0 Yorumla
FısFısOdaSpreyi Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 99%

1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 6,3b cevap paylaştı.

İlaç tedavisi

0

12 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Kullanmak istemiyorum
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  1 yıl
  Diğer türlü geçmeyecek
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Bilmiyorum sağ ol gideceğim
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  1 yıl
  Git git 5 6 aya iyi olursun
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Küçükken çok gittim inan
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Faydası olmadı sadece atağı nasıl yönetirim onu söylediler
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Daha kötüydü fakat terapi ile bu halde gelebildi
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  1 yıl
  Küçükken ilaç tedavisine başlamalarını bekleyemezsin. Ben 3 yıldır anksiyete ile mücadele ediyorum ailemde bipolar ve panik atak hastaları var ilaç almadan düzelmeyecek
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Peki geçti mi? Ve Antidepresan alacağım biliyorsun dimi? Ve antidepresan istemiyorum ona bağımlı kalmak beni korkutuyor
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  1 yıl
  Geçti büyük oranda
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Sevindim geçmiş olsun
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  1 yıl
  Teşekürler dostum
  
  Yorumla
Akifkaan Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

1 yıl

Senin fiziğin şaka mı 🍓🐦

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Geçiremezsin öyle kolaymı yani.

0

3 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Geciremem sanki bilmiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Neyse ya kendini dik tut bari.
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Sağol
  
  Yorumla
mirayymetee Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

1 yıl

doktora git

1

0 Yorumla
___Leo___ Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

1 yıl

İlacsız çözüm var

0

8 Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Neymiş?
  
  Yorumla
- ___Leo___
  
  1 yıl
  Bir tane psikolog var onun videolarını izleyeceksin
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Sağol hiçbiri işe yaramıyor
  
  Yorumla
- ___Leo___
  
  1 yıl
  Bu onlardan değil canım
  
  Yorumla
- ___Leo___
  
  1 yıl
  Sen bana güven
  
  Yorumla
- ___Leo___
  
  1 yıl
  İyileşeceksin
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Kim bu?
  
  Yorumla
- ___Leo___
  
  1 yıl
  Yazda söyleyim
  
  Yorumla
Hz_Oğuzhan Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

1 yıl

Kask tak

0

0 Yorumla

Devamını Gör(14)

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Panik atağı kendime zarar vermeden nasıl geçiririm?

Panik atağı kendime zarar vermeden nasıl geçiririm?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!