Duygusal tepkilerimi daha iyi anlamak ve kontrol etmek için ne yapabilirim?

Duygu düzenlemenin iki önemli yöntemi olduğu kabul edilir. Bunlardan bir tanesi hissedilen duygunun bastırılması ve aslında yokmuş gibi davranılmasıdır. Diğeri ise içinde bulunduğumuz duruma yönelik ürettiğimiz düşüncelerin, yeniden yorumlanmasını ifade eder.

Sanırım ilk önce Ben kimim? sorusunun cevabını kendine vermelisin. Benim yorumum bu hayattaki konumunu sağlamlaştırman gerektiği yönünde. Kendini yeterince tanımadığını düşünüyorum, öz isteklerinin farkında olmadığını ve bu sebeple doğru odak noktasından uzakta seyrettiğin kanaatindeyim. İnsanlar senin varlığının vazgeçilmez bir aracı konumunda, öyle olmamalı. İnsanlar senin tutkularının yan karakterleri olmalı. Ruhunun derinlerine in, tutkularını açığa çıkar ve onların peşinden git. Çünkü çoğu insan güzel denildiği için güzel sanılan kavramların peşinde, kendi güzelliklerini daha keşfedemeden heder oluyorlar.