Sosyal Fobi ve hayatımı mahvedişi. sosyal fobili arkadaşlar var mı aramızda?

Question

bu metni yazma amacım canıma tak edişidir. ben yurdışında okuyan ve kendini aynaya bakınca 13 yaşında gören 20 yaşında birisiyim. insanların beni gördüğü gibi ben kendimi göremiyorum ve sosyal fobim var.. misal, arkadaşlarla kafede otururken arkadaş garson kıza telefonunu şarj etmesi için vermişti. kalkacakken dilim gelişsin diye utana sıkıla ben istedim telefonu yarım yamalak dille. ve garson kızımız yanlış anladı ve kendi telefonunu yazdı kağıda.. o gece uyurken düşündüm ve o kızın beni gördüğü gibi ben neden kendimi göremiyorum aynaya bakınca.(zaten kızlarla ilişkim son derece boktan, kasılıyorum.1 kere konuşan kız 2. ciye konuşmuyor benle. veya olayı ben öyle sanıyorum.) evden dışarı adımımı atınca korku içindeyim. ama gün içinde bu sosyal fobim azalıyor ve yerini gözlerimdeki dehşet dolu ifadeye bırakıyor. bu sorunumu doktor ile de paylaştım ve sende sosyal fobi var diyip 2 ilaç yazdı eve yolladı. alkolle de aram iyi değildir. ama bir kere alkol almıştım ve özgür hissetmiştim. diğer olayları atlıyorum burada. ve sonuca varıyorum. insana en çok koyan ne biliyor musunuz? insanın içinde hissettiği potansiyelini kullanamayack kadar sosyal fobi tarafından daracık kek kalıbının içinde tek işi sadece kabarmak olan ve kabarıklığın içindeki küçük boşluklarla hayata tutunmaktan başka çaresi olmadığını kabul ettiren ve içimdeki eksik olan beni yerine koymak için çabaladığım her saniye mayası kaçan hamur gibi omuzlarıma çöken bu illet beni her geçen gün öldürüyor. ve sevmeyi seven ben, yardımsever ben kendime yardım edemiyorum. kendimden başka kimseye zararım yok. teşekkür ederim. aramızda sosyal fobisi olan var mı? veya görüşü olan?

PskNevzatSaraycıklı · Accepted Answer

Diyelim yapmak istediğin bir şey var ama bu şeyi yaparken korku duygusu geliyor. Korku duygusu ile birlikte aynı zamanda düşünceler de geliyor. " Yapma, yaparsan rezil olursun, kim bilir ne derler, beceremezsin vs" gibi seni yapmak istediğin şeyden alıkoyacak düşünceler. Ve bu düşüncelere kapıldığın zaman senin için önemli olan şeyleri yapmıyorsun. Bunun sonucunda eskiden sadece korku hissetmişken artık hem korku , hem üzüntü, hem başarısızlık, hem mutsuzluk hissediyorsun. Sonra kendini sorguluyorsun "Ben neden böyleyim diye." Bunun sonucunda belki öfke, belki çaresizlik hissediyorsun.

Eskiden sadece korku varken, şimdi onlarca duygun oldu. Bunların hepsi de korku duygusundan korktuğun daha doğrusu korku duygusundan kaçtığın için oldu. Çünkü korku hissetmemek için senin için önemli olan şeylerden vazgeçtin. Korkudan kaçtın.

Fakat biliyorum bunu anlatması kolay. İçinde yaşayan biri için zor. Ama bu zoru kolaylaştırmak mümkün. Bir örnek verim. Bir ormanda gezerken karşına bir boz ayı çıksa ne yaparsın?
Önce büyük bir korku hissedersin ve vücudun kaçmak için hazırlanır. Yalnız ayıdan kaçmaya başlarsan hayvanın kovalama iç güdülerini tetiklersin ve senin peşinden koşup seni yakalayıp zarar verir. Tek çaren var. Ölü taklidi yapmak. Yani sadece yere yatıp gözlerini kapatmak. Çok basit dimi. Her gün hepimiz yapıyoruz. Basit ama ayının karşısında iken o yoğun korku ile birlikte bu basit eylemi yapmak kolay değil. Ancak bilinçli olarak buna daha önce hazırlanmışsan, tekrar tekrar pratiğini yapmışsan, defalarca aynı durumu yaşamışsan bunu yapmak artık kolaylaşır.

Ancak korkusundan korkan insanlar ayı ile karşılaşmamak için ormana yürüyüşe hiç çıkmadıklarından bu basit şeyi hiç bir zaman öğrenemezler. Çözüm ormana çıkmak. Çözüm korkundan korkmadan korkunu kabul etmek. Korku ile birlikle ormana çıkmak. Senin için önemli olan şeyleri korku ile birlikte yapabilmeyi öğrenmek. Çözüm bu.

Brutafality · Accepted Answer

10 yaşımdan beri okb, sosyal fobi, çeşitli kişilik bozuklukları var be psikolojim acayip bozuk. Mutsuzluk bir yaşam türü haline geldi mutsuzluktan gülmeye başladım mutluluğun nasıl bir duygu olduğunu bile unuttum, zaten çok çirkin bir suratım olduğu için sosyal fobi ile birlikte iyice kötü oldu yüzüme bakan bile yok bakan 1 saniyeden fazla bakmıyor.

martmeneksesi1111 · Accepted Answer

Ne diyebilirim ki aynısı bende de var. Çok güzel anlatmışsın. Ya ama ben inanamıyorum biliyo musun benden başka sosyal fobisi olanlar olduğuna. Diyorum ki kesin bunlarınki fazla değildir. Öyle az buçuk çekingemliktir diyorum. Sana da öyle geliyor mu?
Kimse benim kadar çekmiyodur sosyal fobinin stresini diyorum
Kimse benim kadar yorulmamıştır bu dert yüzünden diyorum.
Sen de mi böyle düşünüyorsun?
Artık sosyal fobisi olan insanlar için proje başlatılmalı bence. Mesela ben psikolog olmak istiyorum ilerde. Önce kendi sosyal fobimi yenicem daha sonra da tüm sosyal fobiklere ulaşmak istiyorum. Sen de nolur kendini yalnız hissetme. Ben de fazlasıyla bu derdi yaşıyorum. Çözücez :)

rengarenkkimm · Accepted Answer

Bunu bu korkunun üstüne gitmeyi deneyerek yenebilirsin belki Allah yardımcın olsun..

Gizli Üye · Answer

insanın içinde hissettiği potansiyelini kullanamayack kadar sosyal fobi tarafından daracık kek kalıbının içinde tek işi sadece kabarmak olan ve kabarıklığın içindeki küçük boşluklarla hayata tutunmaktan başka çaresi olmadığını kabul ettiren ve içimdeki eksik olan beni yerine koymak için çabaladığım her saniye mayası kaçan hamur gibi omuzlarıma çöken bu illet beni her geçen gün öldürüyor. ve sevmeyi seven ben, yardımsever ben kendime yardım edemiyorum. kendimden başka kimseye zararım yok.

o kadar duygulandım ki anlatamam. beni yazmışsın. kurtulmak istiyorum ama hiç denemedim

JonhSteinbeck · Answer

Sosyal fobiklerin beyinlerinde bir takım kimyasal ve elektriksel bozukluklar var.

Sosyalfobikbirgençyz · Answer

Yazının sonunda ağladım. İçimizdeki potansiyeli kullanamayacak kadar sosyal fobili olmak... Aslında sosyal fobililer dediğin gibi iyiliksever yardımsever güzel insanlar kısacası bnce. Ama olmuyor ulan olmuyor ne yapsan ne etsen yine ağlarken buluyosun kendini

ZelihAğ1999 · Answer

Ben de de çok yoğun var ama etrafımda hiç benle hemdert kimseyi bulamıyorum sanki herkez normal  bir  ben anormalim anasını satim psikiyatrise gidiyorum benim sıkıntım aslında okulumdakilerle ama arada akrabalımla da yaşıyorum yani şu an bu sorun yüzünden ojulu bırakmayı bile düşünüyorum allah kimseye bu illeti vermesin insanın hayatını boka çeviriyor

emo45 · Answer

Ben de öyleyim nasıl atlatcam ya liseye ilk gittiğimde sınıfa girerken kalbim durcaktı nerdeyse utançtan çok zor oldu 😔

Rufos · Answer

Hasan Durna´nın "Sosyal Fobi Kim korkar sosyal fobiden!" isimli kitabini öneririm. Bilişsel davranışçı psikoterapi temelli yazılmıştır.

Gizli Üye · Answer

evet bir konuştuğum kişi ikinci kez konuşmuyor

kübra981 · Answer

Bende de var sosyal fobi. oldum olası vardı

User82828283 · Answer

Bu yuzden hep alkol ıcmek ıstıyorum cunku ozgurdum

baytwink · Answer

bende de var bayağı

Kolinesteraz · Answer

Bana  bir  yazsana

Emirflz · Answer

Evet var 😢

uykucupanda23 · Answer

Bu benim sanırım

Brk4853016 · Answer

bendensin kardeşim

Sosyal Fobi ve hayatımı mahvedişi. sosyal fobili arkadaşlar var mı aramızda?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sosyal Fobi ve hayatımı mahvedişi. sosyal fobili arkadaşlar var mı aramızda?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!