Panik atak geçiriyorum her gün? ortada hic bisey yokken kalbim hızla atmaya başlıyor?

senin ortada sebep yok olarak düşündüğün ama aslında bir şeylerin seni farkında olmadan tetiklediğidir belki küçükken yaşadığın bi kapalı kalma korkusu veya başka bir olaydan etkilenmiş olabilirsin veya gerçekten de hiçbir şey olmamıştır genetik faktörler devreye girmiştir bir psikologa gitmeni öneririm böyle bir durumla karşı karşıya kaldığında atağının geldiğini hissettiğinde nefesini al birkaç saniye tut sonra ağzından ver birkaç defa tekrarla veya etrafındaki şeyleri renk ve isimleriyle dile getir örneğin beyaz masa gibi panik atağın maalesef kesin bir çözümü yoktur önemli olan onunla başa çıkmayı öğrenmemizdir 🫶