Uyumakta zorlandığınız zaman ne yaparsınız?

Uyumakta zorlandığınız zaman ne yaparsınız? Uyumak için uyguladığınız metodlar var mı?
Güncellemeler
+1 yıl
İlaçsız uyuyamıyorum ama bırakmam lazım çünkü bağımlılık derecesine geldi. Uykuya dalabileceğim yöntemler lazım. Her şeyi denedim ama yok uyuyamıyorum
Uyumakta zorlandığınız zaman ne yaparsınız?
Cevapla