Aşırı hassas bir insanım ve bu bana zarar veriyor?

mesela başıma gelen en ufak bir kötülükte hemen bunu aşırı derece büyütüp günler aylar boyu düşünüyorum kötülüğe dayanamıyorum bünyem kaldırmıyor. hemen yıkılıyor darmadağın oluyorum. keşke hiç kötülük olmasa hayatta kimse kimsenin kalbini kırmasa el bebek gül bebek geçinsek.. ne yapacağım bilmiyorum kendimi çok kötü hissediyorum lütfen bir tavsiye verin.