Duygusal yüklerinizi nasıl hafifletiyorsunuz?

İç dünyamızda kendimizle baş başa kalıp düşündüğümüzde içten içe bizi rahatsız eden duygularla yüzleşmek zorunda kalabiliyoruz. Bazen rahatsız edici seviyeye ulaşabiliyor ve ruhumuza yük olmaya başlıyor. Hafifletmek adına birçok aktivitelere ya da en kolayı evde kendimizi mutlu edecek şeylere yönelebiliyoruz. Film izleyerek, müzik dinleyerek, mutfakta becerilerimizi konuşturarak bir nevi kendimizi ruhsal açıdan iyi hissedecek şeyleri yapmaya çalışıyoruz. Siz duygusal yüklerinizden kurtulmak ya da en hafif şekle indirgemek adına neler yapıyorsunuz?