Öz güvenimi nasıl geliştirebilirim?

Question

18 yaşındayım sanki herkes beni aşağılıyor gibime geliyor konuşurken ağzım kayıyor gibi kelimeleri çıkartamıyorum önerilere açığım

Gizli Üye · Accepted Answer

Kendinizi Tanıyın: Öz güveninizi artırmak için önce kendinizi tanımalısınız. Güçlü ve zayıf yönlerinizi anlayarak, kendinizi daha iyi bir şekilde değerlendirebilirsiniz. Pozitif Kendi Konuşmanızı Geliştirin: Kendinize karşı kullanılan olumsuz dil ve düşünceler öz güveninizi zayıflatabilir. Olumlu bir iç konuşma geliştirmeye çalışın. Olumsuz düşünceleri pozitif ve yapıcı düşüncelerle değiştirmeye çalışın. Hedefler Belirleyin ve Başarılı Olun: Kendinize ulaşılabilir hedefler belirleyin ve bu hedeflere ulaştığınızda başarılarınızı kutlayın. Başkalarından bağımsız olarak başarılı olabileceğinizi görmek öz güveninizi artırabilir. Yeni Yetenekler Geliştirin: Yeni yetenekler öğrenmek veya ilgi alanlarınızı geliştirmek, öz güveninizi artırabilir. Kendinizi kişisel olarak geliştirmeye odaklanarak, yeni beceriler edinmek ve ilgi alanlarınızı genişletmek öz saygınızı artırabilir. Sağlıklı Yaşam Tarzını Sürdürün: Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, fiziksel sağlığınızı ve enerjinizi artırabilir. Düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve yeterli uyku almak öz güveninizi olumlu etkileyebilir. Başkalarıyla İletişim Kurun: Sosyal ilişkiler kurarak ve başkalarıyla iletişimde olarak sosyal becerilerinizi geliştirebilirsiniz. Empati kurmak, başkalarını dinlemek ve iletişim becerilerinizi geliştirmek öz güveninizi artırabilir. Kişisel Bakımınıza Özen Gösterin: Kendinize fiziksel ve duygusal olarak iyi bakmak öz güveninizi artırabilir. Kişisel bakım rutininize özen göstermek, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Profesyonel Yardım Almayı Düşünün: Öz güven sorunları daha derinse, bir terapist veya danışman yardımı almayı düşünebilirsiniz. Profesyonel destek, öz güveninizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Unutmayın ki öz güven geliştirmek zaman alabilir ve sürekli bir çaba gerektirebilir. Kendinizi destekleyin, kendinize güvenin ve kendi değerinizi tanıyın.

Askiyasamak · Accepted Answer

Merhaba, ben öz güven konusuyla ilgili çok eskiden ama halen güncelliğini koruyan bir bence yazmıştım. Onu okumanızı tavsiye ederim. Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle...

inciitanesiii · Accepted Answer

Selam, kendinizi ve yeteneklerinizi gerçekçi bir şekilde değerlendirin. Başarılı olduğunuz alanları belirleyin ve bu alanlarda kendinizi geliştirmeye odaklanın. kendinizi sürekli eleştirmek yerine, olumlu düşüncelerle kendinizi destekleyin. Kendinize güveninizi artırmak için kendinizi motive edici ve olumlu ifadeler kullanın. Sizi mutlu eden, başarı hissi yaşattığınız aktivitelere yönelin. Bu aktivitelerde kendinizi geliştirerek öz güveninizi artırabilirsiniz. Konuşma pratiği yapmak, beden diline dikkat etmek ve dinleme becerilerinizi geliştirmek öz güveninizi artıracaktır.. Güvendiğiniz bir kişiyle duygularınızı paylaşın ve destek isteyin. Bir terapist veya koçtan profesyonel yardım almak da faydalı olabilir.. sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve kendinize zaman ayırmak öz güveninizi artıracaktır. Unutmayın, öz güven zamanla gelişen bir süreçtir. Kendinize sabır gösterin ve küçük adımlarla ilerleyin. Kendinize olan inancınızı güçlendirdikçe, daha güvenli bir şekilde iletişim kurabileceksiniz.

DorothyBabe · Accepted Answer

Bana kalırsa öz güven kazanmanın en kolay yolu kendine bir uğraş bulmaktır ve bir konuda iyi olmaktır. Bu şeyin illa çok büyük bir beceri olmasına gerek yok. Kendine bir hobi bile edinebilirsin. Yazı yazmak, kitap okumak, film izlemek, şarkı dinlemek vs.

Bulduğun uğraş konusunda kendini geliştirebildiğin kadar geliştir. Mesela en basiti tarihle ilgilenip araştırmalar yapabilirsin. Bunları yapmanın zamanla sende nasıl bir değişime yol açacağını göreceksin.

Kelimeleri çıkarma konusunda da sesli kitap okuma gibi diksiyon egzersizleri yapabilirsin. Internette harika diksiyon hocaları var, onların videolarını izle eminim çok güzel taktikler vereceklerdir.

HeartofFire · Answer

Gelişim kişinin beyninde başlar bence.. Öncelikle okumak, yazmak, spor, yemek içmek aklınıza ne geliyorsa hangi alanda yetenekliyseniz ve size iyi geliyorsa bu konularda kendinizi geliştirin derim. İnsanız ve mükemmel değiliz ve mükemmel olmak zorunda da değiliz. Kendi kusurlarımızı ya da eksik olduğumuz noktaları kabullenip buna göre yaşamalıyız. Sonrasında da yetenekli olduğumuz konularda ilerlemeliyiz.. Özgüven aslında ana rahminden çıktığımız anda var olan bir durum değildir bence sonradan kazanılır. Her şeyi kusursuz yapmak zorunda olduğunuz ve başka insanların sizden önde olduğu düşüncesini kafanızdan atmanız da oldukça önemli..

Alfia · Answer

Uzun zamandır bu problemi yaşıyor isen profesyonel bir yardım alma zamanın gelmiş demektir. Sosyal anksiyete bozukluğu olabilir. Tedavisi hiç zor değil. Çeşitli terapi seansları veya ilaç tedavisi ile daha öz güvenli birine dönüşebilirsin.

aatkafa · Answer

Ağzı olan konuşur.
Şimdi ben senin bu sorun ile dalga gecsem napıcaksın duşa girip ağlıcak mısın? Ben kimim, benim fikrimin ne önemi var mesela.. Öz güven kazanmak için bence ilk olarak diğer insanları ve onların düşüncelerini önemsemeyi bırakmalısın.

Siyahkadife · Answer

Utangaçlığı bırak. İnsanlarla konuşa konuşa özgüven kazanacaksın. Bu yüzden her yaş grubu ile sohbet et.

üşengecimbenyaa · Answer

öncelikle bu şekilde düşünmeyi bırakarak başlayabilirsin

ikikalembirkağıt · Answer

yaptığın işte derste vs herneyse artık konuya çok iyi galim olup başarılı olarak

yhhbbbvghhbh · Answer

beni kolen yaparak baslayabilirsin direkt gelisiyo zaten

Rukama · Answer

Benle konuşman lazım senin

gizli98760 · Answer

Kitap oku ve kendinle olan meditasyonlarını çoğalt

Trollbirkullanıcıadı · Answer

Kitap oku

Arsenal-7 · Answer

Parayı bul

Öz güvenimi nasıl geliştirebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Öz güvenimi nasıl geliştirebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!