Panik atak ve gelecek kaygısı yaşayan arkadaşlar nasıl başa çıkıyorsunuz bununla?

Gizli Üye

(30-35)

Hep sıkıntılı bi çocukluk annemin hastalığı ölümü erken yaşta sevdim sanıp kaçarak evlenme bi çocuk sürekli hastalıklar problemler onun üzerine aldatılma psikolojisi boşanma isteği zor hayat şartları zormuş be bu dünya. İki yüzlü ve yalan söyleyen insanlardan nefret ediyorum. Kalbim çok yorgun keza beynimde 50 bin tane sekme var kapanmıyo sürekli hata veriyo gelecek kaygım var hep benim bu halim ne olacak modu çok kötüyüm ya napcam ben siz nasıl başa çıkıyorsunuz yoksa ben mi çok abartıyorum (lütfen içimi dökmek istedim saçma sapan şeyler yazıpta iyice sinir etmeyin)

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
inciitanesiii Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 9,8b cevap paylaştı.

Merhaba, panik atak ve gelecek kaygısı ile baş etmenin bazı yollarından bazıları, egzersiz ve nefes egzersizleri yapmak, stres yaratan şeylerden uzak durmak ve sorunlar ve endişelerle nasıl başa çıkılacağını anlamak için profesyonel bir danışman veya terapiste danışmak olacaktır. Ayrıca, bir panik atak veya gelecek kaygısı anında rahatlamak ve sakinleşmek için teknikleri de öğrenmek faydalı olabilir. faydalı olabilecek bazı teknikleri şunlardır:Derin nefes alma, yoga veya meditasyon yapmak, fiziksel egzersiz yapmak, stresi azaltan aktiviteler yapmak, konuşmak veya neşe götürecek insanlarla zaman geçirmek. Bununla birlikte, bu teknikleri kullanırken sakin tutmak, rahatlamak ve panik atak veya gelecek kaygısı anlarında sakin kalmak için alıştırmalar yapılabilir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim ❤️
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Rica ederim umarım atlatirsin
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Özgürruhlu-x Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Umudunu hep taze tutmalisin ki başa çıkabilesin bunları düşünme geçmiş geçmiştir bida önüne getirip karıştırma derim anı yaşa planların olsun ama pozitif düşün hep olur mu herkes biseler yaşıyor ve atlatiyor Bi şekilde sende anlatacaksın umut taze olduğu sürece içinde

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah olucak 🤲
  
  Yorumla
- Özgürruhlu-x
  
  +1 yıl
  Tabiki olucak Allah kimseye taşıyamayacağı yük vermez sabırlı olursan mükafatını alacaksın rabbim merhamet sahibidir ona bol dua et kabul edecektir
  
  Yorumla

waitman1q Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Güzel kardeşim gelecek hakkında takılı kalman doğru değil. Herkes der kafana takma sal gitsin diye bu senin elinde olmadan oluyor. İnsan istemez mi rahat olsun takmasın. Maddi durumun varsa online psikoterapiler al faydasını gerçekten görürsün. Bunlar bir hastalık değil. İnsan nasıl dişi ağrıyınca ağrı kesici içiyorsa psikolojik sağlıkta böyledir. Namaz kıl dua et rabbimin izniyle atlatırsın inşallah

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Allah razı abi bu güzel yorumun için evet keşke takmasam ama olmuyo Allah affetsin namaza başlamıştım ne güzel kışın 2 3 ay sonra olmuyo diye gitti. Bilmiyorum çok kötü bi duygu okyanusun ortasında çaresiz kalmış gibi sanki hiç bi daha mutlu olmucamışım gibi
  
  Yorumla
- waitman1q
  
  +1 yıl
  Kardeşim kalpler ancak Allah'ı anmakla huzur bulur. Bu gerçekten böyle bunlar birer imtihan. Sen Allah'a yönel. Tövbe et. o ki affedenlerin en büyüğü. Namaza abdeste sımsıkı sarıl. Dua ederken ağlamaya çalış. Ve göreceksinki her şey yoluna girecek. Rabbim güç kuvvet versin
  
  Yorumla
- waitman1q
  
  +1 yıl
  Bende çok sıkıntılar yaşadım. en ağır ilaçları kullandım. psikologlara gittim. Ve Rabbime yöneldim. Rabbim emeklerimin karşılığını verdi. Sevdigim insan terketti. Çok kötü oldum. Rabbime bıraktım kendimi çok şükürler olsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Allah yardımcın olsun senin de 🤲
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

zeynepaydas Takip Et
Bilge Yaş: 20 , eic 100%

+1 yıl

Psikiyatriste randevu al git

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gidiyorum düşük dozda antidepresan kullanıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani seretonin hormonuymuş
  
  Yorumla
Heloya Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 95%

+1 yıl

Çıkamıyorum

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Panik atak ve gelecek kaygısı yaşayan arkadaşlar nasıl başa çıkıyorsunuz bununla?

Panik atak ve gelecek kaygısı yaşayan arkadaşlar nasıl başa çıkıyorsunuz bununla?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!