Stresten kurtulmak için ne yapıyorsunuz?

Question

Seçenekler içine minik cüceleri koymuyorum. Bu yüzden Psikolog, Psikiyatr önerilerini pas geçelim.

Gizli Üye · Accepted Answer

Derin Nefes Almak: Derin ve yavaş nefes almak, vücuttaki stres seviyelerini düşürebilir. Derin nefes almak sakinleşmenize yardımcı olabilir. Meditasyon ve Yoga: Meditasyon ve yoga, zihni sakinleştirerek stresi azaltabilir. Bu yöntemler, rahatlatıcı ve dengeleyici etkileriyle bilinir. Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz yapmak, vücudu rahatlatır ve endorfin salgısını artırarak stresi azaltabilir. Doğa ile Temas: Doğada yürüyüş yapmak, açık havada zaman geçirmek ve doğal güzellikleri gözlemlemek, zihni rahatlatır. Hobi ve Yaratıcılık: Sevdiğiniz bir hobi veya yaratıcı aktiviteye odaklanmak, zihni stresten uzaklaştırabilir. Sosyal İlişkiler: Arkadaşlarınız veya ailenizle zaman geçirmek, duygusal destek sağlayabilir ve stresi azaltabilir. Mizah: Komik filmler izlemek, esprili kitaplar okumak veya gülmek, stresi hafifletebilir. Sağlıklı Beslenme ve İyi Uyku: Sağlıklı beslenmek ve yeterli uyku almak, vücudunuzun stresle başa çıkma kapasitesini artırabilir. Teknolojiden Uzaklaşmak: Dijital cihazlardan uzaklaşıp, teknoloji olmadan vakit geçirmek, zihinsel rahatlamaya yardımcı olabilir. Profesyonel Yardım: Eğer stres sürekli veya yönetilemez hale geldiyse, bir uzmandan yardım almak önemlidir. Bir terapist veya danışman, stresle başa çıkma konusunda size destek sağlayabilir.

YazarK · Accepted Answer

Küfürsüz olmaz

Piyanistruhlu · Accepted Answer

Psikolog/psikiyatristlerin stresle başa çıkmak adına çeşitli araştırmalarla edindiği ortak bulgular vardır. Fakat bu bulguların yanı sıra, bireylerin stresle başa çıkmak adına geliştirdiği stratejiler yok değildir.

Elbette ben; ilk olarak yaşadığım durumun/hissin adını doğru koymaya, bu duruma neden olan olayı anlamaya, olayın ne gibi sonuçları olabileceğini değerlendirmeye ve daha önce böyle bir durumda neler yaptığımı hatırlamaya eğilimliyim. Tüm bu değerlendirme süreciyle birlikte, olumsuz duygumu yaşamak için de kendime zaman ayırırım. Daha sonrasında da duyguyu nötralize edecek (duyguyu düzenleyecek) stratejilerimi incelerim.

Herhangi bir durumun sebep olduğu stresle ya da kaygıyla başa çıkma stratejilerim ise şu şekilde:
1- Dışarı çıkmak (Etkisini en çabuk gördüğüm yöntem)
2- Dışarıdan yemek söylemek (Kendimi ödüllendirmek istediğimde tatlı söylediğim için)
3- Arkadaşlarımla konuşmak
4- Komedi programları ya da yabancı diziler seyretmek
5- Bilgisayar oyunları oynamak
6- Köpeğimle vakit geçirmek
7- Sosyal medyada takılmak

Barış_LonelyForever · Answer

Ben hiç bir şey yapmıyorum çünkü ben yaparsam yapayım geçmiyor bunun yerine de doğal sürece bırakmayı tercih ediyorum her zaman için. kendi kendine geçiyor bir de sigara ve kah ve iyi geliyor strese

TEVFİK_FİKRET600527 · Answer

Benim stresim nirvana yapınca ağlama nöbetleri geliyor. İçim rahatlıyor sonra. Hayatta en mutlu anımız ağladıktan sonraki anımdır. Tüm suçlarımdan arınmış hissediyorum kendimi. Cenneti kazanmış gibi.

genctoprak · Answer

14 yaşımdan beri Lustral kullanıyorum, bu son zamanlarda doktor günlük 200mg ye çıkardı. Açıkcası stressiz bir hayat istiyorsan gelecek kaygın olmamalı 😑

garan · Answer

Strese sebeb olan şeyi hayatından çıkarıyorum bakıyorum ohh miss. Birazcık da göz yaşı tamam rahat oluyorum. Mental olarak.

kahvemvebennn · Answer

Açiyorum sarki dans ediyorum kafami dagotiyorum falan

flaneurx · Answer

Secita kullanıyorum

Kimkiyimben · Answer

Estagfrulllahh derim

Stresten kurtulmak için ne yapıyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Stresten kurtulmak için ne yapıyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!