Uzun süreli öfke kontrol yönteminiz var mı, varsa anlatır mısınız?

Aslında öfke ve şiddet tarih boyunca erkeğe has bir özellikti. Bahsedeceğim yöntem sosyal ilişkilerde işe yarıyor. Yani mesela bardağı düşürüp kırdın, buna öfkelenip diğer tüm eşyaları kırdıysan pskiyatra gitmek daha mantıklı. İnsanlara gelince; Burada çoğu kişinin atlatamayacağı şeyleri atlattım. Başka birisi olsaydı muhtemelen ya intihar etmişti ya da hapisteydi. Ama ben bunun çözümünü buldum. Karşındaki kişi sonuçta bir insan. Yani hata yapmak için yaratılmış bir canlı. Onu olduğu gibi kabul et, seviyesine inme ve zamanını başka şeylere ayır. Hatta düşünme bile. O anda unut.

benim bunun için iki yöntemim var. birincisi spor yapmak. sporda öfkemden, yaşanmışlıklardan güç alıyorum ve kendimi yoruyorum. yüksek ağırlıklara girip can çekişmek gerçekten terapi günü. bu yüzden bacak gününü çok seviyorum.

ikincisi kitap okumak. her üzgün, öfkeli olduğumda kitap okumaya giderim. illa okumama bile gerek yoktur. kitabı alıp yatağa uzanmam yeterli. arada açıp okurum birkaç sayfa ve uyurum. saatlerce öyle kalırım. gerçi bu yolla sanırım biraz içime atmış oluyorum.

Normalde çok sakin bir insanım ancak birisi benim bam telime inadına inadına dokunursa patlarım hiç içimde tutamam ve sinirimi bir şeyleri fırlatarak çıkarırım ve söylenirim. O haldeyken hiçbir insanı duymam.