Ruhsal sağlığınız için ne yapıyorsunuz?

Benimde anksiyetem var.
Uzun zamandır kendimi düzeltmenin yollarını arıyorum.

Peki sen
?

Psikoterapi pek tercih etmiyorum.
Edmr yapıcam sanırım.

Hayır o değil göz hareketleriyle duyarsizlastirma.
Bende öyle sanıyordum ama değil.
Birde beyine elektiriksel sinyaller vererek var sen onu diyorsun.

Bir nevi hipnoz gibi ama değil.
Önce o yaşadığın travmayı ve olumsuz duyguları aklına getiriyor senin bunu yapan pskolog ya da psikiyatri her kimse. Sonra iki parmağı ile hızlı bir şekilde saga sola hareket ediyor.
Sende hem o travma ya da duyduğu düşünüp hemde gözlerinle onun ellerini takıl ediyosun

Hafta bir olmak şartı ile seanlars devam ediyosun

Ben hem anksiyetem hemde psikosomatik bozukluğum için gidicem

Bu işin uzmanı gerek.

Son yıllarda geliştirilen özgül psikoterapi tekniklerinden biri de kısaca EMDR olarak adlandırılan ve travmatik yaşantılarla ilgili genellikle olumsuz duygu ve düşünceleri zihinde yeniden işlemden geçirmeye dayanan bir yöntemdir. Göz Hareketleri Eşliğinde Duyarsızlaştırma ve Yeniden Proses Etme adını taşıyan bu teknik kısaca Ingilizce adının baş harfleri (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ile anılmaktadır. Kaliforniyalı bir psikolog olan Francine Shapiro tafarından 1987 yılından bu yana geliştirilmiştir.

EMDR sırasında beynin bilateral olarak uyarılmasının niçin psikoterapiyi kolaylaştırdığı tam olarak bilinmemektedir. Ancak, tedavide asıl etkiyi yapanın göz hareketlerinden çok uygulanan görüşme protokolü olduğu düşünülebilir. Bilateral uyartının işlemi kolaylaştırıcı, inhibisyonları ve anksiyeteyi azaltıcı etkileri olduğu gözlenmektedir.

İlaç icmektense bu yöntemler daha iyi