Mental sağlığınızın düzelmesi için size ne lazım?

Mental sağlığın düzelmesi için en çok ihtiyacımız olan şey kendimize karşı nazik olabilmek. Bazen hayat o kadar yorucu ve karmaşık olur ki, insan kendi üzerine yüklenir, yargılar ve suçlar. İşte o noktada durup “Tamam, bu da geçer. Ben de bir insanım” diyebilmek çok değerli. Güvendiğimiz biriyle konuşmak Bazen sadece derdimizi paylaşmak, dinlendiğimizi hissetmek bile büyük rahatlama sağlar. Küçük huzur anları yaratmak Bir kahve, yürüyüş, müzik, kitap… Bu küçük molalar zihnimizi sakinleştirir. Kendimizi zorlamamak Her şeyi aynı anda düzeltemeyiz. Küçük adımlar bile ilerlemedir. Yardım istemek Zorlandığımızda bir profesyonelden destek almak, insan olmanın bir parçasıdır, zayıflık değil. Aslında mesele, kendine değer vermek ve yalnız olmadığını hissetmek. Mental sağlık, bazen uzun bir yolculuk ama insanı en çok bu yolculukta kendi yanında olmak rahatlatır.

Gölge etmesinler başka ihsan istemem İnsanoğlunun karnı doyar gözü doymaz Onun ağzını topraktan başka bir şey doldurmaz