Stresle başa çıkmanın en kolay yolu nedir?

Tıbbi müdahale boyutunda değilse kesinlikle bir uğraş bulmak çözüm olabilir. Yazı yazmak, örgü örmek... gibi. Daha çok beyni oyalayacak şeyler stresi azaltabiliyor.

Stres kaynağın nedir? Öncelik olarak bu sorunun kaynağını bulmak gerekiyor. Sınav, insan topluluğu, hayat müdahalesi, geçim sorunu... gibi gibi. Sorunun kaynağını bulduktan sonra, sonraki adım 'bunu nasıl yenebilirim?' olmalı. Bu esnada çok zor şeyler karşınıza çıkabilir çünkü stres kolay kolay üstünden gelinemiyor. Fakat imkansızda değil. Üstünden gelemeyeceğiniz bir durumdaysa, psikiyatriste ya da psikoloğa danışılabilir. Bunun yanında, içsel sıkıntılarınızı ve stres kaynaklarınızı kağıda dökmeyi deneyebilirsiniz. Bazen tek başınıza olduğunu hissettirebilir stres, bu durumda en doğru şey sosyalleşmek olacaktır. Sizi mutlu eden şeyler neler? Bu soruya da bir cevap bulabilirseniz işte o zaman biraz daha stresiniz azabilir. Çünkü daha çok gerici olaylar içerisinde bulunduğunuz zamanlarda artıyor bu durum. Sevdiğiniz ve en iyi yaptığınız şeylerle uğraştığınız da, kötü bir son olma olasılığa ortadan kalmış olacaktır. Bu durum da stresinizi azaltır. Ha diyelim bu da imkansız, o zaman stres anlarınızda kendi iç sesinizi dinlemek yerinde daha çok mantığınızı dinlemeyi deneyebilirsiniz. Ya da gözlerini kapayabilir 'her şey iyi olacak' diyerek doğru nefes alıp verme ile de rahatlayabilirsiniz.

Sessiz sakin bir ortamda dinlenmek iyi gelebilir. Su sesi, kuş sesi, yoga da aynı şekilde iyi gelebilir. Çeşitli olumlama kanallarını dinleyerek de rahatlayabilirsin. Ben hep bu şekilde kendimi sakinleştiriyorum. Ha bir de resim çiziyorum o da iyi geliyor.