Içine kapanık, özgüveni eksik biriyim. Lütfen yardım?

Arkadaşlar ben 22 yaşındayım. Küçüklüğümden beri hep içine kapanık, çekingen, karamsar biriyim. Bu yüzden lisede arkadaşlarım beni çok ezdi. Bazıları beni korudu. Tabi bu çok onur kırıcı ama kavga etmek istemiyordum. Bu yüzden her zaman ezildim. Şimdi sağlık personeli olarak özel şirkette çalışıyorum. Çok fazla kişiyle biraraya geliyorum. Gittiğim yerdeki çalışanlar beni ciddiye almıyorlar. Saf gibi görüyorlar. Ben bu özgüven eksikliğinden kendine çok kızıyorum. Ama ne yapabilirim bilmiyorum. Konuşmak istiyorum aklıma birşey gelmiyor. Ya yanlış birşey söylersem, benim hakkımda ne düşünüyordur? diye çekiniyorum. Hayatımda bu yüzden hiç sevgilim bile olmadı. Arkadaşlarımın hepsinin bana acıdığı için zayıf gördüğü için yanımda olduklarını düşünüyorum. Ben kendi özgüvenimi nasıl kazanabilirim? Bu durumdan nasıl kurtulabilirim lütfen yardım edin. Düşündükçe bunalıma giriyorum.