Şu aralar aklım hep geçmişe gidiyor ve moralim bozuluyor ne yapmalıyım?

Geçmişimi düşünmenin sebebi yaşadıklarımdan ders çıkarmam. Mesela birisinin bana olan davranış sebebini sorguluyorum çünkü ilerde bunları uygulamak istemiyorum ya da bazı insanların toxic davranışlarını aldığımı hissediyorum bazen ve bu davranışlardan nasıl kurtulacağımı düşünüyorum. Düşündükçe aklıma anılar geliyor geçmişe dair. ya da bazen olayların tekrarladığını hissediyorum ve düşündükçe geçmişle yansıma yapıyorum.

Yani normalde oturup birden bire benim başıma bu geldi ne yazık bana diye vah çekmiyorum. Nasıl daha iyi bir versiyona ya da daha iyi bir insan olabilirim diye yansıma yaparken o acı geçmişimle karşılaşıyorum. ya da bazen bulunduğum durumlarda etrafımdaki insanların bana yaşadıkları şeylerin hatırlatmasıyla aklıma geliyor. Sonra moralim bozuluyor. Yataktan çıkmak istemiyorum.