Depresyondayım çıkamıyorum, ne yapmalıyım?

İnsanlar artık en ufak bir can sıkıntısında kendisine depresyondayım diyor Ben buna hiç olumlu bakmıyorum Eğer sende canın sıkkın diye kendine depresyona girdim diyorsan öncelikle bunu bir kenara bırakmanı tavsiye ediyorum

Onun dışında her şeyi yavaş yavaş başlayacaksın bir anda kalkıp gece kulüplerine veya çok kalabalık ortamlara gitmeyeceksin Mesela bir gün parka bir gün kafeye bir gün kütüphaneye gideceksin bir gün bir tane arkadaşınla buluşacaksın başka zaman 10 tane arkadaşınla birden buluşacaksın dediğim gibi her şey yavaş yavaş başlayacaksın adım adım gideceksin