Çok sinirli bir insanım, sakin insanları görünce çok şaşırıyorum. Nasıl sakinleşebilirim?

Question

Çok sinirli bir insanım sinirimi nasıl atabilirim sakin insanları görünce şaşırıyorum

Gizli Üye · Accepted Answer

Sinirli olmak normal bir insan tepkisidir ancak bu duyguyu yönetebilmek önemlidir. İşte sinirinizi kontrol altına almak için bazı öneriler:

Derin nefes alma: Sık sık derin nefesler almak, sinirinizin kontrolünü elde etmenize yardımcı olabilir.

Fiziksel aktiviteler: Yürüyüş yapmak, koşmak veya egzersiz yapmak gibi fiziksel aktiviteler, stresinizi azaltmanıza ve sinirinizi kontrol altına almanıza yardımcı olabilir.

Meditasyon veya yoga: Meditasyon veya yoga gibi uygulamalar, sakinleşmenize, stresinizi azaltmanıza ve sinirinizi kontrol altına almanıza yardımcı olabilir.

Pozitif düşünme: Pozitif düşünmek, sinirinizi kontrol altına almanıza yardımcı olabilir. Negatif düşünceler yerine olumlu düşünceleri zihninize yerleştirmeye çalışın.

Empati: Empati kurmak, başkalarının nedenleri ve duyguları hakkında daha iyi bir anlayışa sahip olmanıza yardımcı olabilir ve sinirli olmanızı azaltabilir.

Sosyal destek: Sosyal destek almak, sinirli olmanızı azaltabilir. Sevdiklerinizle konuşmak veya bir terapist ile görüşmek gibi farklı seçeneklerden yararlanabilirsiniz.

Unutmayın, sinirli olmak normal bir insan tepkisidir ancak bu duyguyu yönetebilmek önemlidir. Kendinize zaman ayırarak, farkındalığınızı artırarak, nefes teknikleri ve diğer tekniklerle sinirinizi kontrol altına alabilirsiniz.

darkone · Accepted Answer

Sakin kalmak her zaman en iyisidir...
Sağlık açısındanda iyidir... ve sonrası içinde iyidir...
Ağzınızdan çıkacak bir şeyi 10 defa düşünün...
Yapacağınız bir hareketi yapmadan düşünün...
Sinir öfke hırçınlıkla kaslar gerilir
Normalde belli bir kilo taşıyan kaslar öfkeyle gerginlikle zamanla bir çok uzvunuza zarar verir...

diş sıkarsınız dişleriniz ve çeneniz zarar görür
sinirlendiğinizde elektor spina kasları gerilir ve omurlarınıza gereğinden fazla yük bindirip fıtığa neden olabilir gibi

Öfkenizi ormanlık dağlık alanlarda bağırarak atabilirsiniz
Ya da yazarak

54srp · Accepted Answer

Bende genel anlamda sinirli bir yapım var. Ama bunu büyük ölçüde başardım sayılır. Mesala ramazan ayında acayip sinirli olurdum ama kendime söz verdim. Gereksiz yere sinirlenip, kimsenin kalbini kırmıycam diye. Duygularımız sadece bir seçim. Sürekli olmasını ve o ruh halinde olmayı biz seçiyoruz aslında. Okuduğum bir kitap sayesinde duygularımı yönetmeyi büyük ölçüde başardım. Okumanı tavsiye ederim.

HeartofFire · Answer

Bu kadar iğrenç insanın ve olayın içinde sakin kalmak zaten mümkün değil kasma saydır geç. Keyifli geceler..

Delikanlikiz19 · Answer

Bebegim önce derin nefes al üç kez sonra fatiha oku iyi gelecektir ya da  abdest al sinirlendiğin zaman yok yapmam dersen o zaman gözlerini kapat seni sinirlendiren seyi değerlendir aklında nedeni ne tersi olsaydı ne olurdu gibi

alpinaski · Answer

Ben de öyleydim bir müddet sonra o da gidiyor bem ruhum çekildiği için duruldum sinirlenmeye bile enerjim yetmiyor ama sinirlenirsem ve sakinleşmemi gerektirecek bir olay yaşanırsa sadece susarım ilgimi odağımı başka yöne çekerim geri geldiğimde sinir bozucu durum devam ediyorsa kendimi ”fazla kırmadan“ ifade ederim

DerdeBaytar · Answer

Derin nefes al ver bende çok gerginim özellikle iş yerimde stres gerginlik sinir yapıyor bi köşeye geçip sakinleşene kadar sevdiğim şeyler yapıyorum örneğin müzik dinlemek ya da sevdiğim kadının fotoğrafına bakmak🌹

Okan_Akarsu1992 · Answer

Sinirli olmanın kime ne faydası var bea pembe pamuk şeker helvası gibi olmak lazım

ozlem0642 · Answer

Sanki o anda o olayı sen yaşamıyormussun gibi düşün senden daha kötü durumda olan insanları düşün. Senden daha zor durumda olan insanları düşün. Surekli kafanda sinirlendiğin şeyi kurup durma ondan bir an önce çik kafanı dağıtacak şeylerle meşgul ol orada takılı kalma. Güzel görmeye güzel bakmaya çalış dünyaya vallahi biliyorum zor ama güzelliklerini görmeye çalış. Allaha sığın bide. Cok iyi geliyor...

çoktaumurumda · Answer

neden sakinleşesin ki*öncelik bu ama mutlaka sakin kalmam gerekiyor diyorsan Sessiz Sabırlı olmayı denemelisin

Sugarman06 · Answer

Mesela ne kadar sinirli yapınız var patlamaya hazır barut gibimi veya daha da ötesimi ne derecedesiniz

Ertacx · Answer

Bende öyleyim aniden parlayabiliyorum çözümü varsa bana da söyle

reihinonini · Answer

Bardağın dolu tarafına bak, insanları takma yani kendine önem verki onlara takma ve kişilere sinirlenme. Herşeyin bir çözümü olduğuna inan.

İdentityKa · Answer

Bu kadar olan bitenin karşısında bende insanların bu kadar sakin kalabilmelerine şaşırıyorum..

J3yKOSEROĞU · Answer

😃😃 bende sinirliyim yapacak bir şey yok.. gel çatışalım yenilen sinirin, den vazgeçsin

avcikaan · Answer

Box ya da  güreş yapabilirsin yafa fitness birebir ilaç

enesllovet · Answer

Sinirli veya sakin olmak karakteristik özelliklerdir öğrenmen gereken şey kendine hakim olmak

beysaacikk · Answer

inan bende aynısıyım. çare bulursan lütfen bana da söyle

Grininellitonu35 · Answer

Kan tahlili yaptır şekerine ve tansiyonuna da baktır

Gizli Üye · Answer

Sinirli bir kız vardı mahallemizde sonra bunu mahallenin abisi bir s.. kti şeker kız candy gibi oldu kız

wolverinesadd · Answer

Bende çok sinirli birisiyim siniri atmanın bir sürü yolları vardır Bence yürüyüş yapabilirsin sağlıklı beslenip uyku düzenini sağlamalısın

Besara · Answer

Bunu bende bilmiyorum bilen varsa açıklasın😂

BuOlsa · Answer

Sabir ve zikkir cekerek

birminikprincess · Answer

Bir psikolojik sorununuz olmadığına emin misiniz?

KahveSacliHeRif · Answer

toprağa dokun sınırını alır

bintiskoes · Answer

Bende öyleyim yanlız değilsin

avukatıyımm0640 · Answer

Olumlu şeyler düşün

ParlayanGüness · Answer

Bende ya.

Misakisora · Answer

Ben de sinirliyim ama sakinligimi korurum hep

Bosdurankisi · Answer

Zor hemde çok zor

TurkBilgesi · Answer

evlat Bilgelik Öğretisine kulak ver

Mahmut_ersoy · Answer

Papatya çayı ic

mehtaççç · Answer

Spora git

Çok sinirli bir insanım, sakin insanları görünce çok şaşırıyorum. Nasıl sakinleşebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Çok sinirli bir insanım, sakin insanları görünce çok şaşırıyorum. Nasıl sakinleşebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!