Korku ve kaygılarla nasıl baş edebilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Daha önce OKB ve anksiyete teshisim vardı sanırım panik atağım da var. Asansörde, metroda bazen panik oluyorum. Bazen çok yersiz abuk subuk korkularım oluyor kafamda senaryolar kurup kaygılanıyorum. Biriyle tartışınca bir şeyden korkunca kilitlenip kalabiliyorum. Köpeklerden korkuyorum. Babamda da panik atak vardı ve çocukken bana hep bağırırdı. Bazen nenemlere giderdim onlar da bana hep bağırır çağırırdı. Biraz aşırı korumacı bir ailede büyüdüm bunun etkisi var mıdır? Bazen sokakta oynamaktan, arkadaş edinmekten, kız arkadaş edinmekten dahi korkar olmuştum. Bu kaygilarimi ve korkularımı nasıl törpülerim ve sebep ne olabilir?

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 203,8b cevap paylaştı.

Selamlar,
Korku ve kaygı aslında hepimizin hayatında olan ve bir dönem bizleri rahatsız eden kurtulmak isteyeceğimiz türden duygulardır. öncelikle sakin olmalısınız. eğer panik atağınız varsa ve bu sizin hayatınızda size sorunlar çıkartıyorsa önce buna yoğunlaşın. daha önce ilaç kullandınız mı bilmiyorum. ama bunun için uzmana danışıp yardım almayı deneyebilirsiniz çünkü bu tek başına çözemeyeceğiniz bir konudur. bunların dışında sosyalleşmeyi denemelisiniz yani korkularınız üzerine gitmek her zaman için işe yarar bir yöntemdir. bunların dışında spor yapmayı deneyin spor yapmak öz güveni geliştirdiği gibi sorunlarınız ile başa çıkmakta veya stresi yönetmenize de yardımcı olacaktır. her şeyin gönlünüzce olması dileği ile.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

вуηαяcσѕ Takip Et
FenomenMentor Yaş: 38

+1 yıl

Selamlar,
Böyle konularda genelde insanın korkularının üstüne gitmesi daha faydalı oluyor sürekli kaçtıkça ve saklandıkça bunları aşman çok kolay değil. O yüzden sık sık sosyalleşmekte ve kendini daha pozitif şeyler ile meşgul etmekte fayda var. Ben her zaman insanın korkuları ile yüzleşmesi taraftarıyım.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Biri bağırınca hemen üstüne alma içine kapanma sen de bağır biraz yüksek sesle konuşmaya başla işine gücüne bak

1

0 Yorumla
Beratqlp Takip Et
Xper 2 Yaş: 22

+1 yıl

Kural 1 = Canını sıkanın Canına sık (tabi bu silah anlamında degil
Mermiye füze gibi ol :)

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Korku ve kaygılarla nasıl baş edebilirim?

Korku ve kaygılarla nasıl baş edebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!