Mental çöküşte olan birine nasıl yaklaşılmalı?

Selamlar,

Sürekli iletişim halinde kalın. Bilinenin aksine depresyonundan konuşmak kötü hisseden kişinin daha da kötü hissetmesine sebep olmaz. Tam tersi ona yakınlaşmanızı, aklından neler geçtiğini anlamanızı ve gerekli durumda müdahale edebilmenizi sağlar. Onu yargılamadan dinlediğinizden emin olun. Birçok insan bir yakını sorunlarını paylaştığında mutlaka bir çözüm bulmak zorundaymış gibi hisseder. Oysaki sadece dinlemek bile yardımcı olur. “Böyle hissetmene üzüldüm, nasıl destek olabilirim?” veya “Daha iyi hissetmen için yapabileceğim bir şey var mı?” demek çoğu durumda işe yarayacaktır.

“Hayat ne kadar anlamsız, hiçbir şey işe yaramayacak, hayatımda tek bir başarım bile yok” gibi gerçekdışı yorumlar yapsa bile “Olur mu öyle şey” gibi cümlelerle itiraz etmeye ve düşüncelerinin “saçmalığını” ispat etmeye çalışmayın. Eğer buna çabalarsanız, sonuçta olacak olan şey, sizinle de bir tartışma yaşaması ve moralinin biraz daha bozulmasıdır. Onun duygularını küçümsemeyin, ancak bir yandan gerçekçi yorumları görmesine yardımcı olun, ona umut verin.

• Arkadaşın, duygularını anlamaya çalış. Onların ne hissettiğini anlamaya çalış ve onların perspektifini anlamaya çalış.
• Empati göster. Duygularını anlamaya çalış ve onların yerine kendini koymaya çalış.
• İhtiyaçlarını anla. Neye ihtiyacı olduğunu anlamaya çalış ve bu ihtiyaçlarını karşılamaya çalış.
• Zaman ayır. Vakit geçir ve etkileşimde bulun.
• Konuşmak: Açık ve dürüst bir şekilde konuş ve onların duygularını paylaşmalarına izin ver.
• Yardım et. Onların neye ihtiyaç duyduklarını anlamaya çalış ve onlara yardımcı olmaya çalış. Bu, onlarla ilgili işleri yapmak veya onların ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olmak gibi şeyler olabilir. Bu yardımı, pek belli etmeden ederseniz daha iyi olur. Acıma duygusu ile yardım etmeyin.
• Yönlendirmek. Uygun bir destek grubu veya profesyonel yardım varsa, bu yönde yönlendirmeyi düşünebilirsin.
• Kendiniz pozitif bir ruh halinde olun. Siz pozitif olun ki size çekilsin.

Merhaba, sizin yapabileceğiniz pek bir şey yok gibi gözüküyor. Çünkü bu tip durumlarda kişi kararlı olur ve kabuğundan çıkmaz istemez. En uygun çarenin onu bir süre kendi haline bırakmak ve sonrasında psikolog desteği alması yönünde bir teşvik edici hamle yapmak diye düşünüyorum. Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle...