Bir anda gelen atak nasıl yatıştırılır?

Gizli Üye

(18-24)

Çok kötüyüm sanırım bir kriz geçiriyorum ve iyi değilim. Hiç hiç iyi değilim. Sadece panik biliyorum ama sürekli kötü senaryolar aklıma getirip daha da panikletiyorum kendimi. her gecem böyle mi geçicek? Erken de uyuyamıyorum ki.. Uykuya dalma sürem uzadığında anında heyheyler geliyor unutmak için de telefona sarılıyorum şu an yaptığım gibi. Sonra uyu uyuyabilirsen. Psikiyatriste de bir türlü gidemiyorum. Napıcam böyle ben?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Sosyetic_SheqiiL Takip Et
FenomenMaster Yaş: 36

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 21,7b cevap paylaştı.

Panik atak geçiren insanların yanında biri olunca ondan güç alıyorlar sanki. Benim kız kardeşiminde böyle sorunu vardı, sabaha kadar uyumazdı, yeri geliyordu bende onu yalnız bırakmıyordum. “Abla” diyordu “hıı” deyince uykumda rahatlıyordu. Tabii ki psikoloğa gitmeni tavsiye ediyorum ama onun dışında yalnız kalmamaya özen göster :) telefonda bile olsa biriyle konuşmak sana o an iyi gelecektir

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

hellioss Takip Et
Xper 2 Yaş: 22

+1 yıl

Bazı geceler bende fe oluyor bu durum ama benim rahatlama yöntemim sessizce ağlamak çünkü içinde biriktirdiğin duyguları dışarı aktaramadığın zaman en azından bir belirti göstermediğin için vücudun ve beynin bunu bir şekilde dışarı atmak istiyor ve kendisini böyle belli ediyor benim sana tavsiyem (kendimde uyguladığım bir yöntem) ilk başlarda hızlı hizli nefes alıp vermeye başlıyorsun o anki panik atakla ama sakın tutmayı çalış kendini daha sonra bur şarkı aç ve telefonunun notlar kısmına gir ve seni nelerin üzdüğünü nelerin rahatsız ettiğini yaz oraya kimlere neler söylemek isteyip de söyleyemediğin her şeyi yaz mutluysan mutluluğunu üzgünken neye üzgün olduğunu bana iyi geliyor açıkçası

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

bende bir zamanlar böyleydim hep ne olacak nasıl olacak diye diye kafayı yerdim bir baktım yaş geçmiş hiç bir şey de olmadı akışına bırak kaderin de ne varsa zaten yaşayacaksın bundan kaçış yok Allah tan başka kimseden korkma ne korkun endişen varsa üstüne yürü

0

0 Yorumla

ahmetyasinakturk Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 387 cevap paylaştı.

İzzet Güllü'nün panik atak videolarını izleyebilirsin. Ve panik atak ile ilgili araştırma yapabilirsin. Bunlar hem bilgini arttıracak hem de yaşadığın şeyin aslında sadece yanlış bir inanış olduğunu fark etmeni sağlayacak.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

FısFısOdaSpreyi Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 6,3b cevap paylaştı.

Kendi kendine geçmeyecek bir an önce destek alman gerek erteleme ve doktora git

0

0 Yorumla
Gliyoo Takip Et
Xper 3 Yaş: 28

+1 yıl

Bu konuda destek alman çok önemli. Sonrasında onların da yardımıyla bu atakları atlatmayı bununla yaşamayı öğreneceksin. Biliyorum çok zorlanıyorsun ama bunu çözmeyi öğrendiğinde bu kadar zor olmayacak.

0

0 Yorumla
AlperDeniz06 Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

Basa cikamadigin sorunlar ve hedefsizlik bunlara surukler oncelikle sorunlarini icindekileri dokmelisin

0

1 Yorumla
- AlperDeniz06
  
  +1 yıl
  Detaylar
  
  Yorumla
Merkit Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Şimdi sakin ol, aynanın karşısına geç, göğsünü kabart, omuzlarını dikleştir, derin bir nefes alıp sert bir ifadeyle kendine "sen tam bir canım" de.

0

1 Yorumla
- Merkit
  
  +1 yıl
  Dalga geçmiyorum, dilersen kendine tokat atabilirsin.
  
  Yorumla
Titanik52 Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Neden kaynaklanıyor hiç araştırdınmı

0

1 Yorumla
- Titanik52
  
  +1 yıl
  Panik atak var sende araç falan kullanıyorsan çok dikkat et
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Agla ya da kontrolü eline almaya çalış

0

0 Yorumla
SweetPsycho Takip Et
Xper 5 Yaş: 104

+1 yıl

Noldu ki

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Detay verirsem daha da paniklerim anlık bir panik atak işte
  
  Yorumla
İstnbulEsnyurt Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Gelsin yasa

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Bir anda gelen atak nasıl yatıştırılır?

Bir anda gelen atak nasıl yatıştırılır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!