Neden hala insanlara duygularımı ifade etmekte zorlanıyorum?

Ben çok fazla duygularımı ifade edebilen biri değilim. Ama üstüne gittim konuştuğum kişilerin sesini kaydettim. Yani psikolog bana dedi ki "kaydet bakalım, neler oluyor, neyi gözlemliyorsun" ben bunu yapıyorum, bazen ses kayıtlarını da dinliyorum.

Belki 20 kez insanlara "şu davranışına sinirleniyorum, kırılıyorum" desem de içimde hep bir beni geri çeken bir ses oluyor.

Mesela hiç duygumu ifade etmediğim kişiyle konuşacağım zaman onu kötü hissettirmekten korkuyorum. Beni ezik görmesinden korkuyorum.

Bu düşüncenin mantıksız, saçma olduğunun farkındayım. Kendi kendime "duygumu ifade etmem gerekir sağlığım için" desem de hep beni geriye çeken bir ses var.

Defalarca üstüne gitmeme rağmen neden bu ses beni hala geri çekmeye çalışıyor?