30 yaşındayım, uykum çok ağır bu yüzden iş hayatımda sürekli problem yaşıyorum, bu durumu yaşayan ve çözüm önerisi olan var mı?

Uyku düzenin 7 saat ile 8 saat arası olmalı. Beden düzenli uykuyu almayınca çok yorgun düşüyor. 5 saatlik uyku. Uyanabilmek için yeterli değil. Telefon da ki ⏰ alarmın sesini en yüksek gür olan bir melodiyi seçmelisin. Light sesler daha çok uyutur. Biraz işini kaybetme korkusu olursa, o yataktan jet gibi fırlarsın işini kaybetme kovulma ihtimalinde çok yüksek. Personaller her gün seni aramayacak. Bu onlara bıkkınlık verir. Hiç kimse kendisiyle sorumsuz biriyle uğraşmak istemez. Eee eşinde bir zaman sonra sana annelik yapamaz. Erken yat, zamanında kalk. Kendini bu konuda disiplin et. Böyle giderse patronun sana karşı sabırlı olmayacak. işsiz kalacaksın.

Her zaman mı böyleydin yoksa son zamanlarda mı oldu? Son zamanlardaysa hemen gidip kan değerlerine, hormonlarına baktır. Eğer depresyondaysan bile olabilir bu. Ama her zaman böyle biriysen uyku saatlerine dikkat et, daha erken uyumaya çalış ve daha sağlıklı, düzenli beslenmeye çalış. Ve her gün bolca su içmeyi ihmal etme. Bolca su derken normal bir insanın günlük su ihtiyacından bahsediyorum. Ve ne kadar dindarsın bilmiyorum ama zikir çekmeni tavsiye ederim, bolca dua. Sağlıklı Günler.

Bu başkasının değil senin çözeceğin bir konu. Kendine işleyeceksin bunu gerekirse gece daha erken uyu ama o saatte kalk. Erteleme diye bir şey alarmı duydun mu eşin mi seslendi anında kalkıyorsun 2 dk sı yok. Anında kalk odadan çık gerekirse duşa gir telefona bak ama yataktan çıkmış ol. Kararlı olacaksın bunun başka yolu yok. Ben kendime böyle işledim ki seninki daha mühim sen ekmeğini kazanıyorsun o saatte kalkarak ev geçindiriyorsun büyük bir sorumluluğun var