Bastırılmış duygular nelerdir? Bastırılmış duygular nasıl fark edilir ve serbest bırakılır?

Çocuk da olsa yetişkin de olsa insan olabildiğince insan; bazen hayat kırılır, inceldiği yerden... olur gibi olur yine de ölmez insan! sevilmeye en çok ihtiyaç duyulan zaman, en öfkeli olduğumuz zamanlardır aslında. sevgi test edilir sanki. hisset, yaşa, göster, ve öğret en çirkin halini karsı tarafa ve buna rağmen sevildiğini gör diye ya da aslında hiç sevilmediğini... ve ne kadar sevdiğini öfkene rağmen ya da aslında hiç sevmediğini...

kendimiz için geç de olsa en azından çocuklara diyelim ki "duyguların hava durumu gibidir. hava bazen yağışlı bazen de güneşli olur. ruh halin bazen korkularla, üzüntü ve öfkeyle de dolu olabilir. bu duyguları engellemeye çalışmak değil o duyguları yararlı eylemler üretmek için kullanabilirsin.. yağmur yağıyorsa kendine içinde bi hidroelektrik santrali kurabilir, güneş çok yakıyorsa güneş içindeki panellerden kendi enerjini üretebilirsin." her çocuğun merak duygusu hayattadır. illa ki ya yağmuru güneşi merak edecek, illa ki kuracağı kendi santralinin tasarımını yapmak isteyecek ya da ne bileyim işte "enerji ne ola ki?"diye baktığında karşısına einstein'ın dil çıkaran resmi çıkınca illa ki bi gülümseyecektir. hangi duygudurumunda olursa olsun çocukların bedenleri asla yalan söylemez;inceliklidir. yetişkin olduğunda da her şey incelikler yüzündendir.

Acını yaşa. öfkeni de yaşa. ve seyret. kendini sakın bastırma. öyle suyun üstünde akan yaprağa bakar gibi bak, seyret. uzanıp onu almaya kalkışma. kendini suçlama. başkalarını da suçlama. olacak olandan kaçınamazsın. o yüzden hiç bastırma kendini, baskılama. çünkü insan bastırdığı duygunun esiri olur."

cahit zarifoğlu