Bugün düşüncelerimi kontrol edemiyorum. Ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Sosyal fobim vardı. Psikoterapi aldım. Düşüncelerimi yakalayıp değiştirmeyi öğrendim. Sosyal fobi bitti. Ama bugün yine eskisi gibi düşüncelerimi kontrol edemiyorum. Baskın çıkıyorlar

Cevapla

Çok Süper Cevap

saskinomayra Takip Et
Master Yaş: 48 , eic 53%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 5,1b cevap paylaştı.

Nefes çalış.
Elini karnına koy. Nefes alırken karnın şişecek. Diğer elini kalbine koy. Gözlerini kapat. Burnundan alacak burnundan vereceksin.
Burnundan derin nefes al 1-2-3-4e kadar sayarak.
Tut nefesini 1-2-3-4e kadar sayarak.
Bırak nefesini 1-2-3-4-5-6-7-8e kadar sayarak..
Ve tekrar.
Al nefes 4'e kadar
Tut nefes 4'e kadar
Bırak nefes 8'e kadar...
Ve tekrar...
Sakin sakin...
Tekrar et...
İyi oluyorsun. Oldu oldu oldu şükürler olsun

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

1

Cevap

Lovelanguage Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Kagida yaz. Birsure ust uste bindikleri için kontrol etmen zor olur. Ama sonra alisirsin degistirmeye ugrasmazsin bile

0

0 Yorumla
Huzuruarıyorum34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

Bende yönetemiyorum

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Bugün düşüncelerimi kontrol edemiyorum. Ne yapmalıyım?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨