Depresyondayım ne yapmam lazım?

Selamlar,

İçinde yaşadığın duruma bağlı olarak değişir bu. Çünkü depresyonunda kendi içinde evreleri var. Senin nasıl bir ruh halinde olduğunu bilemiyorum maalesef. Eğer başlangıç noktasındaysa eğer illa ki tedavisini kendi yapabilirsin tabi ki. Biraz tatil yapmak, çevreni değiştirmek, yeni etkinliklere katılmak sana iyi gelebilir diye düşünüyorum. Fakat içinden çıkamadığın bir durumdaysan mutlaka bir tedavi olman şart.

sorunun ne olduğunu biliyorsan eğer..
çözümün de var bence.. ama sorunun ne olduğunu bilmiyorsan bu zor gibi duruyor önce sorunun temeline in bu duruma sebep olan ne onu bul keşfet çözüm yoluna odaklan sonra da ilerle