Aklımdaki kötü düşüncelere kuruntulara nasıl engel olabilirim?

Aklımdan saçma sapan kötü düşünceler geliyor insanlar ile ilgili örnek ; doğru söyleseler de yalan soylediklerini düşünüyorum bunu nasıl yikabilirm
Aklımdaki kötü düşüncelere kuruntulara nasıl engel olabilirim?
Cevapla