Aşırı düşünme bağımlılığından nasıl kurtuluyorsunuz?

Başka şeylerle meşgul olarak erteleyebiliyorum. Düşünmem gereken bişey varsa da bu konuyu düşünmen için yarım saatin var diyorum o yarım saat içinde düşünüp bitirmeye çalışıyorum. Diğer zamanlarda da aklıma geldiğinde özellikle gece yattığımda 😂 kendime diyorum ki artık susmalisin şu an uykuya hazirlaniyorsun bu konuyu düşündün ve bitti gibi hizaya sokacak şeyler yapıyorum. Kendime kızdığım yeter artık aaa diye sesimi yukselttigim anlar bile oluyor 😂

Fazla düşünmene neden olan olayı ortadan kaldır. Olay senin elinden gelen bir şey ise fazla zaman kaybetmeden problemi çöz. Emin ol erteledikce daha çok üzülürsün. Misal yaklaşan bir sınavın var ve yeterince çalışmıyorsun. Kendini kandırıp duruyorsun. Bu seni fazlasıyla yıpratır. Emin ol hedeflediğin kadar çalışırsan elde edecegin huzur paha biçilmez olur. Ya da problem yaşadığın bir sevgilin var. Hayatından çıkar gitsin. Ondan ayrıldığın için yaşadığın acının süresi çok daha kısa olur. Bir zaman sonra iyi ki demeye bile başlarsın. Bu arkadaşın ise da aynı durum geçerlidir. İşinden mi memnun değilsin. Otur işinin inceliklerini araştır. Güzelliklerini görmeye çalış. Baktın olmuyor başka bir bölüme yönel. Kaç yaşında olursan ol bu çok zor değildir. Kısacası düşündüklerini icraata geçir. Çok daha mutlu olacağına emin ol. Haa düşündüklerinin çözümü elinden gelen bişey değil mi o zaman düşünerek bunu halledemeyeceğini bil.. zamanla geçer. Sonuçta mutlak mutluluk ve mutlak mutsuzluk diye bir olgu yoktur.