Aşırı düşünme bağımlılığı ile nasıl baş ediyorsunuz?

Question

Hemen hemen her akşam bu durumu yaşıyorsunuzdur, yatağa girdiğiniz anda düşünceler bir bir aklımıza gelir. Sanki gözümüzün önünden bir film perdesinde oynuyor gibidir.. Bu gibi durumlarda, bu bağımlılıkla nasıl baş ediyorsunuz?

_Agapi_ · Accepted Answer

Evet çok oldu bende düşünürümdum sürekli bir şeyi takılır kalırdım bazen dalgın olurdum etrafimdaki insanlar bile fark ediyordu bunu ama kafamdan atamıyordum aşırı düşünürdüm aynı dediğin gibi aşırı düşünme bağımlılığı uykumu bile kaçırırdı aynen sanki gözümüzün önünden bir film perdesinde oynuyor gibiydir. gece başımı yastığa koyunca düşünceler beynimde yeniden canlanır gözüme uyku girmezdi zaten düşünceli olunca uyuyamam ebedi. Ama nasıl baş edilir bilmiyorum ama bu düşüncelere bağımlı kalma yüzünden hayatımda bir çok şeye geç kaldım ( zaten insan düşüne düşüne birazda abartıyor olayları diye düşünüyorum) bir çok şeyi kaçırdım etrafımda cereyan eden hayatın bile farkına varamadım ve son zamanlarda şöyle bir şey düşündüm kendime bunu söyledim yaşanmışlıklar yaşanılacaklara engel olmamalı ben bu düşüncelere bağlı kalarak akıp giden hayatın ve bu hayatın içindeki etrafımdaki hiçbir şeyin farkında olamıyorum beynimin içindeki dünyayla yaşıyorum bu bana zarar düşünüp gereken dersi çıkarıp önüme etrafımdaki hayata bakmam gerek yoksa bir bakacağım mevsimler değişmiş aylar geçmiş ben ise aylar yıllar öncesinde kalmışım ve akıp giden zamanı geri getirmek mümkün olmuyor. Hayat geç kalanları affetmiyor. (Bende geç akillandim ama yinede de faydası vardır😊).

aimPediatrician · Accepted Answer

Bıraktım düşünmüyorum.  İki günlük dünyamı düşünerek geçiremem stres yapamam kendime. Her şey olacağına varır der geçerim. Şu an tek düşündüğüm şey bulunduğum yerden tayin olmam oda işin içinde ailem var diye yoksa oda umrumda olmaz. Başka hiç bir şeyi düşünmem takmam. Sadece kısacık ömrümü dolu dolu yaşayarak gülerek sevdiklerimle geçirmeyi severim.

LEYYA_GS · Accepted Answer

Uzun zamandır zihnimi gereksiz yere meşgul edecek hiçbir düşünceyi aklıma getirmiyorum.
Gelirse de başka şeylerle ilgilenerek geçiştiriyorum.
Eskiden her şeyi tüm detaylarıyla düşünüp biçimlendirmek çok yorucu oluyordu.
Artık kendimi yormuyorum.

jezey · Accepted Answer

Fazla düşünmek insanı fiziksel ve zihinsel olarak yoruyor o zamanlarda biraz daha sosyalleşmem daha iyi geliyor

54srp · Answer

Müzik dinliyorum o zaman sadece hayal kuruyorum düşünmüyorum ☺️☺️

Barış_LonelyForever · Answer

Düşünmeyerek

Sun_shine_ · Answer

Evet, o neden bunu dedi..
Bu neden bunu dedi..
Derken saatler ilerliyor ve yeşil bir vadide yürüdüğümü hayal ederek susturmaya çalışıyorum zihnimde gelen o sesi ama bir türlü susmuyor. Bir süre sonra o yeşil vadide bu sefer bu soruları sorarak uykuya dalıyorum. Ben beceremiyorum çoğunlukta ve beceren varsa öğrenmek isterim.
Acaba serbest mi bırakmalı, duymaması mı yoksa onunla arkadaş mı kalınmalı çözemedim..

Alphonse55 · Answer

Nokta atışı yaptın şu an bana. Bununla baş edemiyorum. Gece yatağa yatıyorum saatlerce aynı şeyleri düşünmekten gözlerim acır ama uyuyamam. Dört dönerim yatakta yine uyuyamam. Yüzüm gülmeden uyuyamıyorum kolay kolay. Yatıcam diyor isem bile 3-4 saat uyumuyorumdur net. Baş edemiyorum çözüm bulamadığım nadir sıkıntılarımdan. Depresyonda da değilim anlamıyorum zihnimde bir çok şey var saçma sapan algoritmalar vs.. Uyku ilacı bile etki etmiyor diyeyim sen anla :D

mucukluyumurta · Answer

düşüncelerimi müsait yerlerde bırakıyorum. mesela uyurken düşünmeye başlarsam asla uyuyamam, o yüzden düşünmek yerine hayal kurarım. düşüncelerimi asla yatağa davet etmem. mesela yürüyüş yaparken düşüncelerimi hansel ve gretel'deki hansel'in ekmek kırıntılarını yere serptiği gibi ben de düşüncelerimi yola bırakırım. bu biraz garip bir örnek oldu ama demek istediğim şey düşüncelerimi oraya buraya dağıtıyorum, kendimle taşımıyorum. bir yerde bir şey düşündükten sonra kendi kendime diyorum ki "buradan ayrılacağım zaman bu düşünceleri gittiğim yere götürmeyeceğim."

Sinakaplan · Answer

Hepimizin başına ne yazık ki bu durum çok geliyor. Tam yatağa yattığın anda düşüncelerin ile boğuşmaya çalışıyorsun. Keşke şunları yapsaydım  ya da  şunu deseydim diyebiliyoruz ama iş işten geçiyor. Baş etmenin yolu imkansız değil aslında. Bunu düşünmek yerine yapmak istediklerini ve söylemek istediğin herhangi bir şeyi dile getirirsen düşünmemeye başlıyorsun. 😊✌

Heavenlyicecream · Answer

Düşünce ve dikkatimi baska şeye toplayarak. Kimi zaman kitaplığı full indirir tek tek kitap silip rafa geri dizerim, kimi zaman yağlı boya ile tablo yaparimt, kimi zaman elbise dolabını duzenlerim vs. sizin de bu şekilde bı uğraş bulmanızı tavsiye ederim.

guesttttt · Answer

Bugüne kadar düşündüğüm ve düşünerek hiç
bir gelişmeyi kontrol edemediğim anları hatırlatıp, bilinçdışıma fırlatıyorum konuyu. Kısacası, herşey olacağına varır, birşey varsa vardır yoksa yoktur mottolarıyla yaşamaya çalışıyorum. Olasılıklar boştur.

Vaveylaaaaa41 · Answer

Zamanında çok düşündüğüm için artık bıraktım.
Olumsuz birşey mi oluyor en fazla aklımı 10 dakika kurcalıyor kendimi başka şeylere verince unutuyorum ya da bilinç altına yerleşiyor.
Bu bende büyük bir patlama yapacak ya da silinip gidecek zamanla göreceğim.

Senatoryumss · Answer

ya bu bende otobüste giderken okulda derste iken işte çalışırken lanet tuvalette bile beni buluyor bu düşünme olayı bazen hayaller kurarak biraz olsun etrafıma odaklanabiliyorum ama sürekli düşünürken odaklanamıyorum bu bana çok problem oluyor Du sonradan böyle gözümün önünde film gibi düşüncelerim akarken kendimi diğer şeylerde odaklamayı başardım sürekli olarak düşünebiliyorum sadece aşılması gereken o sınırı korumak önemli o size bağlı herkes yapabilir bence

_Passionate-Love_ · Answer

Yaa düşünemese idik.. iyidir düşünmek ince ince derin derin.. yoruyomu evet ama o yorgunluğun üzerine uyku iyi gidiyor.

invictus16 · Answer

Bazen öyle de umursamaz oluyorum ki bende şaşırıyorum ama genel anlamda son zamanlarda uyuyamıyorum düşündüklerim çok fazla ve beyin yoran yarınlar

1_seda_1 · Answer

Baş edebilmem için önce kafamdaki sesleri susturmak gerek. Bunun da tek yolu beynimin içindekileri dökmek oluyor. Bazen yağlı boya tablosu ile, bazen bir şiirle, bazen kara kalemle... Nasıl olduğu önemli değil aslında.

Çilek_22 · Answer

Düşünmemeye çalışarak.. Yatakta uzanırken
Zihnimi düşüncelerden arındıracak ve meşkul edicek bir kitap okumak ya da uykuya hazırlayacak.. kuş sesi su sesi gibi terapi amaçlı sesleri youtubeden açıp dinlemek uykumu getirir..

buss-e · Answer

Düşünsem de düşünmesem de değiştiremeyeceğim nasıl olsa en iyisi düşünüp kendimi güzel canımı sıkmayayım bir de saçım erkenden beyazlamasın diyorum ve düşünmeyi kesiyorum. 😊

Tomboyish · Answer

Genelde bunun sebebi oturup birine düşündüklerini paylaşamamaktan geliyor bende. O Yüzden teo eşliğinde sözleri cımbızla seçip sesli söylüyorum rahatlıyorum

HürreemSultaaN · Answer

Aşırı düşünme kişiyi strese sokar. Fazla düşünmek iyi değildir. Aşırı düşündüğüm zaman nefes egzersizi yapıyorum, su içiyorum, temizlik yapıyorum. Kafamı dağıtmaya çalışıyorum.🌺

Semoş23 · Answer

Gerçekten zor bir süreç.. Derin nefes alarak rahatlatmaya çalışıyorum ya da gözlerimi kapatım. 10 a kadar sayarak kurtulmayı seçiyorum.. Ama çok zor oluyor.

Fshsgsh · Answer

Bende surekli cok düşünen  bir  insanim. ama cok düşündükçe kafam karışıyor ve  bir  sure sonra unutuyorum ne dusunduklerimi. her sey birbirine giriyor yani

Bolga · Answer

Ya kitaplara ya da şarkılara verirdim kendimi böylesi anlarda ama bu sıralar baş edemiyorum, doğruyu söylemem gerekiyorsa.

ÖldürülenMasumiyet · Answer

Soru harika bir soru olmuş nokta atışı  bir  olay yakalamışsın cidden... cevaba gelince ben bununla basedemiyorum malesef..

CodyCross · Answer

Düşününce baktım bir değişiklik olmuyo anı yaşıyorum kafaya bir şey takmıyorum farkettim daha mutluyum..

PaintMotors · Answer

Tam bana uyan bir soru Relax olucaksin ve herzaman bir B plani Mecut olursa herzaman iki adim öndesin😁

Hıraman · Answer

Dikkatimi dağıtmak için sayı sayıyorum, düşünmeye başladığım anda "şşşş" deyip zihnimi susturduğum da oluyor. Ne kadar işe yaradığı tartışılır tabii.

Gün_Doğar · Answer

Düşünsel yorgunluğa düşmemek için kafayı arkaya yaslayıp bolca testesteron yükleyin, rahatlarsınız 😉

Gizli Üye · Answer

Edemiyorum çünkü beynimdeki ses hiç susmuyor uykuyu bile ele geçirdi sadece iki  ya da  3 saat uyuyabiliyorum. Uykudayken bile eşimin kiminle ne konuştuğunun , tv de hangi programı izlediğini duyuyorum, eşime söylediğimde şaşırıyor.

mumaleviilekedi · Answer

Baş edemiyorum. Oyalanacak şeyler de son bulunca yine başa sarıyor. Kalıcı yöntemlerinin olmadığına ikna olmam gerek belki de.

Vvdxbc · Answer

Düşünmeden duramıyorum bu yüzden deli oldugumu sanıyorum çok can sıkıcı bır durum hatta kendı kendıme bıle konusuyorum

_Boncuğum_ · Answer

Bir ara öyleydi ama şimdi düşünme yerine hayaller kuruyorum öylece uyuyorum zaten :))

Sssonsuzzz · Answer

Edemiyorum bu kadar düşünmesem hayat daha kolay daha yaşanılabilir olabilirdi... 🙄

tiqen · Answer

Gün içinde yapilan hatalar yanlış söylenen sözler ve hayatı sorgulama duruma göre bazen beş dakika bazen bir saat bazende sabaha kadar o anki duruma bağlı anlaşılan bu konuda yanlız degilim

Sevdalikiz3434 · Answer

Okb bozuklugu o takintili biriyim gecmiyor ki olene kadar oyle

_ALEMDAR_ · Answer

Ben boş bir kırsalda gece gökyüzüne baktığımı hayal ediyorum uykum geliyor zaten.

İnciitanesi_ · Answer

Böyle durumda kitap okuyorum. Kendimle zaman geçiriyorum

zehradimi · Answer

baş etmiyorum, her akşam beynimde binlerce düşünce ile uykuya dalmaya çalışıyorum.

Angel_Tati · Answer

Yani dusununce bile cozulmeyecek olaylar oluyor bazen. Artik dusunmemeyi tercih ediyorum

Balzacc · Answer

Baş edemiyorum.. baş etmek istiyor muyum ondan da emin değilim aslında.

BenSultan · Answer

Yoran Düşüncelerden tek kaçış adresim uykudur, uyurum hemen

Walterin · Answer

Nefes alışverişini yavaşlatmak gerekiyor. Bir süre sonra nefese odaklandıkça düşünceler gidiyor

Hakajsjakaka · Answer

Birincisi bunun herkeste olduğunu farketmek bu konuyu daha cok umursamamayi sağlıyor. Ikincisi düşündüklerinizi kağıda yazın. Sanki beyninizin kağıda boşaldığını hissedeceksiniz.

724gizli · Answer

Normalde eksik yaptığımız ya da sürekli geleceği düşünmekten olur. kendini geliştir ve o gün için yaşamayı dene bence

_---Sonnenschein---_ · Answer

Kendimi hasta edinceye kadar düşündüm hala devam ediyom

Ehfâ_ · Answer

Merkürüm Başak olduğu için zihin hiç susmuyo. Çaresi varsa banada söyleyin

alibilgin · Answer

KizlarSoruyor a takılarak 😄

aloebella · Answer

Sonunda o düşüncelerle uyumayı öğreniyorum...

HeRŞeYღSeNiNLeღGüZeL · Answer

Düşünmemeye çalışıyorum.

Elagözlü3634 · Answer

Dunmemwye calisiyorum

AstronotJuliettt · Answer

Valla hiçbir şey düşünmeden güm diye uyuyorum

катюша_ · Answer

Düşünmüyorum bu kadar yani

karavanlagidelim · Answer

Yine çok konuştun uyu diyorum kendime shdndj

canskn2 · Answer

Hiç etmedim edemiyorum da zaten

sadecekimmm · Answer

Edemiyorum çünkü düşünmüyorum

DilaOrann · Answer

Baş edemiyorum.. Düşündükçe, düşünüyorum sonu yok

_BeBeRuhii_ · Answer

Baş edemiyom asla ama asla

UNNkNOWN35 · Answer

Başetmiyorum☺️ Teslim oluyorum

dubalarındubası · Answer

Başedemiyorum deli oluyorum

Aliistanbul3455 · Answer

Düşünmem oldugum gibi dururum yani tinlamayacaksin

basityasamaklazim · Answer

Düşünmüyorum istesem de yapamıyorum

Duygusalkızlalala · Answer

Oyalanacak bir şey bulurum

AltınYaprakS · Answer

Bu kadar aşırı degil bende.

Aşırı düşünme bağımlılığı ile nasıl baş ediyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Bıraktım düşünmüyorum.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Aşırı düşünme bağımlılığı ile nasıl baş ediyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Bıraktım düşünmüyorum.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!