Sürekli geçmişte olan şeyleri takıntılı şekilde düşünmekten nasıl kurtulurum?

Faydası olur.

Öncelikle sizin bir şeyleri kabul etmeniz lazım: Geçmişi düşünmek, tecrübe bakımından fayda verir doğrudur. Ama - Ben bunu nasıl yaparım, kendimi affedemem" gibi suçlamalar, öfkeler ile kendinize kızarsanız, bu her hangi bir iyileşmeninde önüne geçer.

Artık geçmişte hata yapan yok. Ya da geçmiş üzüntü duyduğu şeyler şu an yok. Bu zamanınızı iyi olmaya adayacaksınız, kötü olan şeyleri düşünmeye değil.