Öfke anında otokontrolümü nasıl sağlarım?

Question

Çok sinirli ve fevri biriyim, en ufak bir söz davranış beni deliye döndürür ya o anda bir şeyler yapar bağırır çağırırım ya da hemen intikam planları kurmaya başlarım kafamda. Yaptıklarımın sonrasında genelde pişman olurum, boşverip umursamasaydın diye, sonrasında da kendimi hep telkin ederim, sakin ol öfke sana hiçbir şey kazandırmıyor aksine yoruyor diye. Ama olmuyor fevrice davranıveriyorum.

вуηαяcσѕ · Accepted Answer

Selamlar,

Bununla alakalı Youtube ile çok güzel videolar var. Aslında bunun farkında olup kendi kendini telkin edebilmen gerçekten de çok çok önemli. En azından bir yerden başlamışsın diyebilirim. Biraz daha elinin taşın altına koymanda fayda. Eğer elinden geliyorsa yaşam standartlarını biraz değişterebilirsin.

Misal spor yaparak üstünden negatif enerjiyi atabilirsin. Emin ol spor yapmak insana gerçekten çok çok iyi geliyor. Ben çok inançlı bir insan değilim ama ibadet etmekte bir çok insanı rahatlatığı söylenir. Belki bu tarafa biraz yönelebilirsin. Aslında istedikten sonra gerçekten de seçenek çok var.

Askiyasamak · Accepted Answer

Merhaba, aslında bir şeye sinirlenmek için pek çok sebebimiz var veya gerçekten haklı olduğumuz durumlar var ama şöyle düşünmeniz lazım. Öfkenin kime faydası var ya da öfkelenince gerçekten sorunlar çözülüyor mu? Dolayısıyla böyle baktığınız zaman ruh halini dengede tutmak, sakin kalmak çok daha önemli ve insana fayda sağlayan bir şey. Her şeyi yeteri kadar ciddiye alırsak, bir şeyi gözümüzde çok fazla büyütmezsek o kadar sakin kalıp mantıklı kararlar alabiliriz. Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle...

Neveaşıkbiri · Accepted Answer

Böyle kişiler maalesef pek güzelmiyor o yüzden ya öfkenineceğin şeylerden uzak duracaksın ya da çok fazla insanlarla muhatap olmayacaksın çünkü o zaman öfkeleneceğin kişilerde çıkmaz karşına.

Özgüvenli ve güçlü olmak çok önemli bu bir durumlarda Eğer sen özgüvenli biri olursan zaten daha duruş sahibi olursun kendinden emin olursun başka insanların seni bu şekilde sinir etmesine izin vermezsin

padisahinkizi · Accepted Answer

Ben öfkelendiğim anlarda genelde o ortamdan, o kişiden uzaklaşmaya çalışırım. Öfkemin geçmesi adına da bir süre kendilerinden uzak dururum. Eğer ortamdan uzaklaşma durumunuz yoksa da peygamber efendimizin bu konuda bize verdiği öğüdü dikkate alabilirsiniz: "Biriniz öfkelendiğinde ayakta ise otursun, oturuyorsa yatsın. "
Gerçekten de işe yarayan bir yöntem.

HeartofFire · Answer

Sakinleşmek adına sabır gerektiren faaliyetlere ağırlık verebilirsiniz, mesela balık tutmak gibi.. Kendi sabır potansiyelinizi geliştirirseniz kesinlikle ilerleyen zamanlarda olaylara fevri tepki göstermekten de vazgeçersiniz. Eğer aşamıyorsanız onca çabaya rağmen, p zaman da bir terapistten yardım alın derim.. Keyifli geceler..

ProfessorSnape5 · Answer

İnsan öfkelenince terbiyesi ortaya çıkar imiş

Burcu6856 · Answer

İnancım olmasa intihar ederdim kafa rahat

Öfke anında otokontrolümü nasıl sağlarım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Öfke anında otokontrolümü nasıl sağlarım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!